Activitat física en família

En els següents enllaços teniu unes activitats per fer manteniment del cos. Tonificació, enfortiment muscular i treball de cardio. És molt important començar sempre amb la mobilitat articular i acabar amb els estiraments per no patir lesions ni sobrecàrregues.

Mobilitat articular

Tonificació i enfortiment muscular

En el següent enllaç fareu 25 minuts de interval cardio. El vídeo està en anglès però s’entén molt bé. Així practiqueu una mica el listening!!

Estiraments

Expressió Corporal

En el següent enllaç teniu un vídeo per treballar l’expressió corporal. Són 44 minuts seguits de ball/fitness. La coreografia és molt divertida. Os posareu en forma ballant!!!

ALTRES ENLLAÇOS INTERESSANTS:

Manteniment forma

Kids workout

Ioga per infants

Just dance