En els següents enllaços teniu unes activitats per fer manteniment del cos. Tonificació, enfortiment muscular i treball de cardio. És molt important començar sempre amb la mobilitat articular i acabar amb els estiraments per no patir lesions ni sobrecàrregues.
Mobilitat articular
Tonificació i enfortiment muscular
En el següent enllaç fareu 25 minuts de interval cardio. El vídeo està en anglès però s’entén molt bé. Així practiqueu una mica el listening!!
Estiraments
Expressió Corporal
En el següent enllaç teniu un vídeo per treballar l’expressió corporal. Són 44 minuts seguits de ball/fitness. La coreografia és molt divertida. Os posareu en forma ballant!!!
ALTRES ENLLAÇOS INTERESSANTS:
