Tracteu de mantenir-vos actius, fiqueu-vos reptes personals (aixecar-se i serue’s del sofà varies vegades seguides, aneu augmentant el repte durant els dies, contar els passos que té la casa i tractar de fer vàries voltes sense parar de caminar,…)
Eviteu menjar molt de dolç e intenteu menjar varies fruites al dia
Sou capaços de acceptar el repte del roll de paper, quants tocs eres capaç de fer?
