A continuació hi ha un seguit d’enllaços per activar el cos, mireu i busqueu els que més us vagin bé i podeu fer. No s’han de fer tots en un dia és per anar fent al llarg dels dies. Ànims i a fer esport.
Exercicis d’activació individual:
- Rutina d’exercicis:
- https://youtu.be/oc4QS2USKmk INTENSITAT SUAU
- https://www.youtube.com/watch?v=dhCM0C6GnrY INTENSITAT MODERADA
- https://youtu.be/5if4cjO5nxo INTENSITAT MODERADA
- https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI INTENSITAT ALTA
- Tabata ( sèries repetitives d’exercicis musculars): https://youtu.be/TStEzVUqtUU
- Exercicis d’activació del cos: https://youtu.be/ju8W_SX_wy4
- El baile del cuerpo: https://youtu.be/z6DoPp-LkTA
- Zumba senzilla: https://youtu.be/FP0wgVhUC9w
- Coreografia amb fit ball:
- Coreografia amb pilota:
- Coreografia amb aros: https://youtu.be/l1zJ5mrocY0
- Tonificació amb aros: https://youtu.be/AG14_DVjvs0
- Treball cardiovascular amb música africana: https://youtu.be/Ewqq-3xJFdI
- Ioga per a nens/es:
- Just Dance Mimi: https://youtu.be/x5txbI09ItE
- Just Dance Monkey: https://youtu.be/ayWUcybFbeI
- Just Dance Dua Lipa: https://youtu.be/sFKL1Y0ibeQ
- Zumba Justin Bieber: https://youtu.be/8LnlCo4M-Bg
- Zumba Uptown Funk: https://youtu.be/aXDvdCDAyHo
- Zumba Meghan Trainor: https://youtu.be/t6PmB6tMBOc
- Zumba Kate Perry: https://youtu.be/JzPVI3PH7AY
- Zumba Tsunami: https://youtu.be/IWXmagZ-QMU INTENSITAT ALTA
- Estiraments i Activació (9 minuts): https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk
