Bon dia!!
Aquesta setmana us proposem diferents activitats físiques amb l’objectiu de practicar algunes de les habilitats motrius bàsiques.
PEU COIX: Muntar un circuit amb 4 obstacles, i passar en zig – zag. Comptem 1 volta quan fem anada i tornada.
4 POTES: El mateix circuit anterior ara el farem a 4 potes.
SALTS: Amb dues ampolles i un pal fem un obstacle per saltar.
REPTAR: Amb el mateix obstacle que hem fet abans, en comptes de saltar, passarem l’obstacle per sota.
LLANÇAMENTS: Agafarem una olla o una galleda petita i una pilota de tenis, ens posarem a uns 2 metres i intentarem encistellar la pilota a la galleda. Si no tenim pilota de tenis podem utilitzar una pilota tova i una galleda.
Per acabar de veure com són els exercicis podeu mirar el vídeo.
https://drive.google.com/file/d/16AdjBpRuxPVSzZi-tPkN_qAO6q3iwAcl/view?usp=sharing
Si no tenim algun dels materials no passa res, podem canviar l’exercici per un altre que s’assembli.
Un cop que ja sabem els reptes i exercicis es tracta de fer l’activitat física diària i apuntar-ho a la taula anterior, per veure a quin nivell arribem a final de setmana.
Per saber el nivell haureu de mirar la taula que hi ha a continuació. Teniu 3 nivells APRENENT, EXPERT i PRO.
A quin nivell arribaràs tu??
| REPTE | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | TOTAL |
| PEU COIX | |||||
| 4 POTES | |||||
| SALTS | |||||
| REPTAR | |||||
| LLANÇAMENTS |
Aquí teniu el que hauríeu de fer cada dia per arribar als diferents nivells.
| REPTE / NIVELL | APRENENT | EXPERT | PRO |
| PEU COIX | 10 voltes | 15 voltes | 20 voltes |
| 4 POTES | 10 voltes | 15 voltes | 20 voltes |
| SALTS | 20 salts | 30 salts | 40 salts |
| REPTAR | 20 cops | 30 cops | 40 cops |
| LLANÇAMENTS | 10 cistelles | 15 cistelles | 20 cistelles |
