El Departament d’Educació i Formació Professional, juntament amb l’Agència de Salut Pública de Catalunya, vol encoratjar tots els centres educatius a participar del Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF 2025), amb motiu del XVI Dia Mundial de l’Activitat Física, que se celebrarà el pròxim 6 d’abril. El lema d’enguany és: “És temps de moure’s”.
El CFA Balaguer el celebrarem el divendres 23 de maig amb l’activitat en el medi natural. Els beneficis de l’activitat física en l’alumnat estan relacionats amb la millora de la memòria, de la capacitat d’aprenentatge i del rendiment escolar, alhora que contribueixen a un bon descans, afavoreixen les relacions socials i promouen valors positius.
El nostre objectiu és difondre la importància de mantenir una vida activa per promoure la salut i el benestar, així com per prevenir i controlar les malalties. Us animem a participar-hi!
Com pots sumar-te al DMAF si no pots venir a la sortida del dia 23?
Et proposem diverses idees per incorporar l’activitat física en diferents entorns. Participa-hi i anima la teva comunitat també a fer-ho!
Al centre: Promou les pauses actives entre classes, patis actius, inclusius i sostenibles, jocs populars i tradicionals, competicions esportives entre cursos, etc.
Al carrer, a les places, als parcs: Apunta’t a sessions d’exercici als parcs, prova la marxa nòrdica o el ioga, o utilitza els circuits saludables.
Als equipaments esportius: Participa en masterclasses, activitats dirigides, competicions o reptes col·lectius.
A la feina: Fes pauses actives, utilitza les escales per als reptes d’AF, organitza gimcanes o activitats per equips.
A casa: Realitza exercicis de força i estiraments, balla, practica ioga o inclou tasques domèstiques actives.
Al medi natural: Gaudeix de la natura amb activitats com marxa nòrdica, caminades, sessions d’exercici a l’aire lliure, ciclisme o natació. Recorda sempre que cal respectar i tenir cura dels entorns naturals.
Participa i difon el DMAF
Fes-lo visible: Comparteix les teves activitats a les xarxes socials amb les etiquetes #DMAF202X i #SumaSalut. També pots afegir la imatge del DMAF a la teva signatura de correu electrònic.
Registra la teva activitat física: Organitza una activitat, calcula el temps o la distància acumulada i registra-ho al web del DMAF per sumar minuts d’activitat física!
Recomanacions de l’OMS
Seguint les guies de l’OMS, es recomana:
- Per a adults i gent gran. Acumular entre 150 i 300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada per setmana.
- Reduir les activitats sedentàries —especialment el temps de pantalla— i substituir-les per activitat física de qualsevol intensitat.
