EXERCICIS DE TONIFICACIÓ
Tot seguit uns proposo uns vídeos de tonificació adaptats, en els quals teniu 10 segons per triar quina de les dues opcions és la vostra preferida. A continuació apareixerà un altre temporitzador durant 30 segons amb les demostracions de les activitats de tonificació que cal fer en funció de l’opció que heu triat. Hi ha un total de 10 diapositives.
Per fer aquestes activitats no necessiteu cap material específic. Sí que heu de disposar d’una mica d’espai.
Si us canseu podeu realitzar els exercicis a menor intensitat o durant menys temps.
Aquí teniu 3 exemples segons la temàtica de les eleccions. Esteu preparats? Ànims!
Moltes gràcies Marta, a la Paula i al Lucas els hi ha agradat molt