A CICLE MITJÀ hem rebut la visita de la Yolanda Naranjo, mare d’un nen de Quart, a fer-nos una sessió de Mindfulness 💝
El mindfulness és una tècnica de meditació que consisteix a centrar l’atenció en el moment present, de manera conscient i sense judicis. Ajuda a reduir l’estrès i millorar el benestar emocional.
Els nens i nenes vam parlar de les emocions, de com les sentíem i de com les gestionàvem.
També vam identificar moments, persones i espais que ens transmetien aquestes emocions. Després, vam analitzar amb imatges les emocions diverses.
També vam fer una activitat per ser conscients de la nostra respiració i saber gestionar-la en moments de neguit i d’estrés, entre d’altres. Vam aprendre a diferenciar la respiració diafragmàtica de la toràcica.
Va ser una activitat molt xula en què vam aprendre la importància de les emocions per sentir-nos millor 🌟
Moltes gràcies Yolanda i Máximo per aquesta bonica activitat 🫶
