Avui ens ha visitat en Damià Vicens, professor de ioga format a l’Índia. Amb ell hem viscut l’experiència de ser ioguis d’un ashram per un dia.
Els ashrams són com monestirs situats a les muntanyes, envolats de natura i pau, on persones com el Damià aprenen la filosofia del ioga.
Així doncs, ens hem despertat a les 4.00h i hem començat a escalfar el cos abans d’entrar en la meditació.
Després de realitzar unes quantes asanes, amb el cos ben despert, hem passat a seure amb l’esquena ben recta, els ulls tancats i realitzant un mudra amb els dits ens hem endinsat en la meditació.
Seguidament hem realitzat una tècnica de respiració en la qual hem fet servir les mans com a guia.
A les 10h s’ha produït el primer àpat, ens ha sorprès que dins l’ashram només es realitzessin dos àpats diaris, que en ambdós s’hagués de menjar en silenci i ens ha agradat molt que es respectés el medi ambient i els plats fossin fulles biodegradables i els coberts fossin les nostres pròpies mans. En acabar de dinar ha arribat el moment del karma ioga, ajudant a la comunitat amb diverses tasques: neteja, cuina, jardineria… Tot seguit hem tingut una estona per estudiar i fer els deures.
Posteriorment, hem disposat de dues hores de classes teòriques sobre el ioga i de nou pràctica.
A les 18.00h hem sopat i en acabar hem tingut una estona de temps lliure per dutxar-nos, rentar-nos la roba, llegir…
Abans d’anar a dormir a les 21h, hem realitzat una meditació amb mantres i una relaxació.
Al so d’una campaneta hem anat tornant a la realitat, tranquils i tranquil·les, relaxats i relaxades a punt per agafar el llit, demà a les 4.00h començarà un nou dia! NAMASTÉ
