Atenció plena, mindfulness

Els nens i nenes de la classe dels coets hem aprofundit els 5 sentits amb una pràctica d’atenció plena (o mindfulness). Hem pres consciència plena del present sentint amb tots els sentits com és una pansa. Hem començat amb la vista, observant quina forma té, quins colors i com és la seva superfície. També hem vist com canvia el color segons com li dóna la llum. Després, l’hem explorat amb el tacte i hem notat la seva temperatura, duresa i el seu grau d’humitat. Amb l’oïda hem sentit quin soroll desprèn quan la pressionem i la fem rotar amb els dits. Aquest ens han sorprès molt! Seguidament, amb l’olfacte l’hem olorat i hem buscat olors semblants que ens recordaven a la pansa, com és la mel, alguns dolços i la terra humida. Per últim, amb la llengua hem notat com era la textura de la pansa i, de mica en mica, hem anat notant el gust que desprenia del seu interior. A alguns ens ha agradat molt i a d’altres no tant. Però on sí que estem d’acord és que aquesta pràctica ens ha encantat!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

XHTML: Trieu una d'aquestes etiquetes <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>