Per cuidar-nos i aprendre millor, també reservem moments de relaxació i atenció plena al llarg del dia.

Quan tornem del pati, fem una estona de relaxació per calmar-nos i tornar a l’aula amb més tranquil·litat. Posem música suau i fem petits massatges entre companys/es que ens ajuden a baixar revolucions i a començar la classe amb més energia positiva.

A la tarda, abans d’iniciar amb les activitats, practiquem l’atenció plena. Pot ser tan senzill com passar un objecte curiós per despertar els sentits, escoltar una breu meditació guiada o, simplement, parar-nos un moment per respirar i posar el focus en l’“aquí i ara”.

Amb aquests espais aprenem a estar més presents, a cuidar-nos i a compartir un ambient d’aula més tranquil i positiu.