E.F. a casa.

Bon dia nenes i nens!

Davant la impossibilitat de sortir de casa, us proposo tres reptes a realitzar amb material que podeu trobar a casa vostra.

Abans de començar les activitats, recordeu fer un petit escalfament d’uns cinc minuts. Podeu caminar pel passadís o jardí, realitzar reptacions, córrer al mateix lloc o posant les mans a la paret, fer estiraments…

Sempre heu de realitzar tota l’activitat física amb roba esportiva (sobretot les sabatilles), que sigui còmode.

Aquí us deixo els reptes:

Repte # 1: https://www.youtube.com/watch?v=E1C8xqgCjdI

Repte # 2: https://youtu.be/s2z7Ite72hk

Repte # 3: https://youtu.be/NiNIBw8YV3E

Un cop acabats el reptes, heu de fer estiraments per recuperar els músculs. Us deixo una taula amb exercicis d’estiraments.