Durant la Setmana Cultural hem buscat un espai per parar, cuidar-nos i estimar-nos. El ioga aporta molts beneficis, millora l’autoestima, s’aprèn a controlar el cos i la ment, a concentrar-se, a mantenir l’equilibri… El conte en anglès “Rachel’s day in the garden” (el podeu llegir i escoltar a l’English Zone -pàgina d’anglès-) ens ha ajudat a practicar diferents asanes i postures: (extended mountain pose, standing forward bend, tree pose, butterfly pose, flower pose…) i poc a poc aprenem a respirar pel nas “inflant la panxa com si fos un globus”. Us deixem amb el vídeo: Fem ioga! Let’s do some yoga together!
