El 6 d’abril és el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF).
Aquest dia mundial es va crear amb l’objectiu de sensibilitzar la població sobre la importància de mantenir-se activa i reduir el sedentarisme per millorar la salut i el benestar general.
Recomanacions de l’OMS
Seguint les guies de l’OMS, es recomana:
- Per a adults i gent gran. Acumular entre 150 i 300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada per setmana.
- Per a infants i adolescents. Fer un mínim de 60 minuts diaris d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa.
- Reduir les activitats sedentàries —especialment el temps de pantalla— i substituir-les per activitat física de qualsevol intensitat.
