Un dia qualsevol de confinament… contra el COVID-19, gràcies a l’aportació de la professora Raquel Ramírez
Entenem que tota la població estem vivint moments molts complicats, estranys i excepcionals, pels quals ningú ens havia preparat. És per això que des del departament d’orientació educativa del centre, us volem fer arribar una petita pauta amb consells generals per que pugueu seguir i us sigui una mica més fàcil afrontar la realitat que estem vivint. És molt important que mantingueu unes rutines ben definides:
- Poseu-vos el despertador a una hora prudencial. Una bona hora poden ser les 8h.
- Dueu a terme els hàbits d’higiene que seguiríeu si anéssiu a l’institut.
- Vestiu-vos amb roba còmoda per estar per casa, però traieu-vos el pijama!
- Esmorzeu tal i com feu habitualment.
- Dediqueu una estoneta a fer les activitats que us han enviat els vostres professors.
- Col·laboreu en les tasques de casa, ara no teniu excusa!
JA HA PASSAT MIG DIA!
- Dineu tranquil·lament.
- Descanseu una mica desprès de dinar; moment de peli, sèries, ordinador, etc.
- Quan ja hagueu descansat una mica, podeu fer qualsevol activitat de les que us proposem a continuació, o fer qualsevol altra que se us acudeixi a vosaltres.
- Videotrucades amb la família, amics, etc.
- Llegir una revista, còmic, llibre, etc.
- Cuinar alguna cosa en família, o fer vosaltres alguna recepta que els sorprengui a tots!
- Escriure un diari de confinament. Podeu escriure-hi com us sentiu, què és el que heu fet al llarg del dia, i us animo a que escriviu alguna reflexió positiva; què ens aporten aquests dies de confinament? Us donem un exemple, a valorar moltíssim cada petit passeig pel nostre poble. D’aquesta manera quan acabi el confinament tindreu un recull de reflexions que us ajudaran a valorar molt més el vostre dia a dia del que, de vegades, us queixeu!
- Escoltar música.
- Fer esport a casa. És MOLT important mantenir el cos actiu, tot ajuda a tenir la ment en equilibri.
- Sortir al balcó, finestra o jardí a prendre el sol, la vitamina D ens manté actius i amb energia!
JA ÉS L’HORA DE SOPAR!
- És important que aneu a dormir cada dia sobre la mateixa hora. Podeu fer excepció els caps de setmana, d’aquesta manera també teniu la sensació de que esteu fent alguna cosa diferent.
- Heu de tenir clar que és una situació que acabarà passant. Que tornarem a sortir tots i totes al carrer a fer el nostre dia a dia igual que fèiem, però amb una petita diferència… valorarem molt més el nostre dia a dia!
MOLTS ÀNIMS! VOSALTRES PODEU AMB TOT AIXÒ… I MÉS!
