Compartim unes quantes propostes per si us bé de gust fer  una rutina d’ activitat física  i us animeu a seguir-la.

INSTAGRAM: 

@cindyyufitness : te classificades les sessions segons objectius de treball. CORE, HIT CARDIO, HIT LEGS,FULL BODY, CARDIO CORE…Aneu variant d’objectiu i adapteu el temps de treball o nº de sèries sobretot al començament. Altre opciò per treball per objectius: @mrandmrsmuscle

@taralynemerson i @ginavallesfit: fan servir una mica més de material; si no disposeu de tant adapteu-los.

@ikonicfitness: les rutines estan agrupades per zones musculars.

Opcións més tranquiles  diferents rutines de ioga per millorar la força i la elasticitat muscular: @yoga.burn, @hannahbarrettyoga, @pilatesplaceyyc.

APP’s

També hi ha algunes on podeu marcar objectius de treball i us van indicant les millores, progressos fets i resum del treball al vostre perfil. Al document adjunt hi ha varies opcions.