Els nens i nenes de 1r curs practiquem Mindfulness per tornar a la calma i alliberar la nostra energia. Ens ajuda a relaxar-nos i a prendre consciència de les nostres respiracions. Tanmateix, fem estiraments i postures que també ens ajuden a sentir el nostre cos.
L’hàbit de practicar aquestes respiracions, cada dia i després de dinar, ens ajuda a començar la tarda tranquil·lament.