En aquests dies que ens hem de quedar a casa és important que trobem, com a mínim, una estona al dia per fer activitat física i, així, no caure en el sedentarisme. Això ajudarà a tenir el cos en forma, la ment activa i mantenir bé els ànims. Aquí deixem algunes de les activitats que podeu practicar a casa:
BALLA: Escriu a YouTube “just dance (+nom de la cançó que voleu ballar)” o “just dance kids (+nom de la cançó que voleu ballar) i balleu les coreografies que us proposen.
IOGA: Busca a YouTube “Espai ioga”. Hi ha moltes propostes de diversos nivells i duració. Trieu la que us sembli adequada per vosaltres, intenteu crear un ambient relaxat i ja podeu començar!
JOCS D’EQUILIBRI, SALTS O PUNTERIA: Són jocs que no requereixen de gaire espai ni material, com ara desplaçar-se amb un plat o got de plàstic damunt del cap, saltar a corda o encertar una piloteta dins d’un recipient (que podeu crear i decorar prèviament). Sigueu originals amb l’espai i material del què disposeu i, si se us acaben les idees, busqueu-ne a YouTube o Google, no us les acabareu!
Aquest vídeo segur que us ajuda a trobar idees!
