EDUCACIÓ FÍSICA A CASA.
PROPOSTES D’ACTIVITAT FÍSICA A CASA.
Consells i recomanacions:
- GAUDIU DE L’ACTIVITAT SOLS O ACOMPANYATS.
- No cal fer-ho tot en un dia. És per anar fent durant la setmana. Quan en tingueu ganes.
- Cada dia hauríeu de dedicar un mínim de 45 minuts d’activitat física.
- Podeu triar el moment que millor us vagi. Us recomano fer-ho després d’haver fet una altra activitat més reposada; llegir, pintar, veure la tele, ordinador…
- Recordeu anar bevent aigua abans, durant i després de l’activitat. Hidratació.
- Mai es fa exercici amb la panxa buida. Deixeu temps però per la digestió si heu menjat molt. Entre 1 hora i mitja o dues.
- Feu els exercicis en un espai suficientment ampli on no us pugueu fer mal.
- Primer mireu TOT el vídeo. Així ja sabreu el que heu de fer. Molts primer tenen una petita presentació.
- Feu un petit escalfament. Trieu el que més us agradi.
- Sempre acabeu amb una estona de relaxació i/o estiraments.
EF A CASA 1set |
EF A CASA 2set |
EF A CASA 3set |
EF A CASA 4set |
EF A CASA 5set |
CALENDARI SETMANAL ACTIVITAT FÍSICA |
Aquesta setmana us deixem un calendari setmanal d’activitat física. La idea ha sorgit d’un mestre d’una altra escola i nosaltres l’hem adaptat.
Hi ha una sessió amb quatre parts per cada dia de la setmana. Hi ha activitats més mogudes i d’altres més tranquil.les. Si no podeu fer tota la proposta no patiu, es queda aquí i podeu continuar quan vulgueu.
El més important és… que ho gaudiu molt.
Nova activitat física en format del conegut joc de pel.lícula. Seguiu les instruccions del joc i gaudiu dels exercicis que se us proposen. Si heu anat seguint les sessions segur que us sonaran. Podeu jugar d’una a quatre persones. Aconseguireu arribar al final?…
Més propostes per aquest 3r TRIMESTRE |
Aquesta unitat didàctica és un recull de diferents propostes dirigida per als alumnes per realitzar activitat física a casa, ja sigui sols o amb altres membres de la família.
Fes click sobre la foto:
PROPOSTES TEMÀTIQUES D’EDUCACIÓ FÍSICA.
Aquí sota teniu tallers temàtics quinzenals per aprofundir en un tema d’Educació Física. Tot i ser quinzenals, les propostes anteriors continuaran estant actives per si algú no les va poder fer en el seu moment.
És per anar fent poc a poc. Aneu seguint l’ordre que us proposem ja que totes les activitats de la proposta estan pensades per que les pugueu fer de manera autònoma
PROPOSTES.
Avui us proposem un Kahoot que té dos tipus de diapositives.
Unes que expliquen que són les qualitats físiques bàsiques i unes altres on se us faran preguntes sobre el que heu llegit. Observeu les fotografies que il·lustren cada diapositiva, us poden ajudar. |
Aquesta setmana us deixo un joc de marcianets. És un recull de preguntes que si heu fet les propostes de les setmanes anteriors no tindreu gaires problemes per acabar la partida. I si no les heu fet totes, doncs… GAME OVER!!!!.
JOC DELS MARCIANETS ESPORTISTES |
ELS ESPORTS D’EQUIP |
Els esports d’equip són disciplines realitzades entre grups de persones amb l’objectiu comú de superar al contrincant, utilitzant un sistema de puntuació per a decidir l’equip guanyador.
Necessiten la compenetració dels diversos membres de l’equip per aconseguir un bon resultat, es creen estratègies i planificació de jugades en comú, però també es treballa la tècnica individual per ajudar al rendiment del grup.
Hi ha valors molt importants que es potencien amb la pràctica esportiva de grup com la participació, cooperació, sacrifici, solidaritat, sentit de grup, progrés i superació que, a més a més d’ajudar al grup, faciliten el desenvolupament individual de cada membre de l’equip.
A continuació a veure si descobriu tots els esports d’equip que s’amaguen en aquests mots encreuats.
MOTS ENCREUATS ESPORTS D’EQUIP
Un petit vídeo on s’explica l’importància dels esport d’equip en la vostra formació com a persones.
TÒQUIO 2020…2021 |
En aquesta nova proposta descobrirem algunes de les curiosistats més enllà de l’esport, que ens tenen preparades els organitzadors dels Jocs Olímpics de Tòquio 2020 que finalment tindran lloc l’estiu del 2021. Segur que us sorprenen!!!.
Comencem amb una presentació amb algunes d’aquestes curiositats.
Ara com els grans atletes que sou, a posar-se a prova toca amb aquest Kahoot. Alerta, el temps per pregunta és de 20 segons.
Per finalitzar us deixo el vídeo promocional oficial dels JJOO de Tòquio 2020 que es va presentar durant la clausura dels JJOO de Rio del 2016.
See you in Tokio!!!.
DONES I ESPORT. |
Sentim parlar molt de la igualtat entre dones i homes, que cada dia estem més prop que ens valorin com a persona i no pas pel sexe que tenim.
Però realment és així?. En el món de l’esport ja es compleix aquesta igualtat?. S’ha complert al llarg de la història de l’esport?. Les dones han fet esport sempre o és una moda dels darrers anys?.
Anem a veure si amb aquesta proposta ens fa reflexionar una mica noies i nois i arribem a alguna conclusió.
Primer un Kahoot per veure el que sabeu sobre la dona i la seva relació amb l’esport abans i ara. Segur que hi ha sorpreses.
Si creieu que n’heu fallat moltes podeu repetir-lo, però abans doneu un cop d’ull a aquests enllaços on trobareu molta informació.
Ara que en sabeu una mica més us proposo un nou Kahoot. Aquest és sobre algunes de les grans esportites que heu llegit a les webs proposades. Perquè sigui més fàcil, per cada resposta teniu un temps de 90 segons, així podeu fer una mica d’investigadors amb l’ajuda de les pàgines web anteriors. Ànims!!!!.
Felicitats noies i nois. Si heu arribat fins aquí crec que és perquè el tema us ha fet pensar una mica. I si encara no esteu convençudes o convençuts del tot, aquí us deixo un petit vídeo que crec que ho farà.
ALIMENTACIÓ I VIDA ACTIVA.
En aquesta proposta descobrirem la importància de tenir una dieta equilibrada i una vida activa.
Primer heu de mirar aquest dos vídeos. Són molt curtets.
Ara podeu fer aquest Kahoot.