Aquesta setmana el David ens proposa una mica d’exercici físic amb el mètode Tabata que consisteix en la combinació d’intervals d’alta intensitat (de 20 segons) i intervals de pausa (de 10 segons).
Us animem a practicar-los i mantenir-nos en millor forma física.
Quina pau amb l’extensió del so que produeix el bol tibetà que fa servir avui el David per iniciar les meditacions d’aquesta setmana. Una tècnica que ens ajuda a expressar bons desitjos que ens adrecem a nosaltres mateixos i per als altres.
Seguim amb un nou vídeo del David que ens continua mostrant noves maneres de respirar bé i relaxar el sistema nerviós.
Us anirà molt bé en aquests dies de confinament!
Aquesta setmana el David ens explica diferents exercicis per respirar bé i tenir consciència de com respirem per estar més relaxats.
Aquesta setmana el David ens proposa una pràctica de meditació amb moviment, una mica diferent del que estem acostumats quan fem meditació o relaxació. Ens ensenya a prendre consciència del moment de caminar. Estigueu molt atents amb les explicacions que ens dóna que de ben segur trobareu interessants.
Aquesta vegada el David Henestrosa, mestre de l’escola ens proposa una manera diferent de fer mindfulness, amb una tassa de la nostra beguda preferida.
Us animem a fer la pràctica, que de ben segur us agradarà.
Recordeu que trobareu els altres videos que ens ha ofert el David al symbaloo de relaxació.
Us fem arribar un segon vídeo del David Henestrosa, mestre de l’escola. Avui ens dóna una bona llista de consells per afrontar aquests dies que estem confinats a casa de manera serena i tranquila.
David Henestrosa, mestre de l’escola que ens ensenya diferents tècniques de mindfulness per relaxar-nos i controlar la respiració des del curs passat a tots els alumnes de l’escola, des de P5 fins a 6è, ens està preparant diferents vídeos per fer des de casa durant el confinament i que us recomanem que els feu una estona cada dia.
Avui us presentem aquest primer video que ens ajuda a regular les nostres emocions.
