Aquesta setmana el David ens proposa una mica d’exercici físic amb el mètode Tabata que consisteix en la combinació d’intervals d’alta intensitat (de 20 segons) i intervals de pausa (de 10 segons). Us animem a practicar-los i mantenir-nos en millor forma física.
CONEIXEM EL METODE TABATA Llegeix més »
Quina pau amb l’extensió del so que produeix el bol tibetà que fa servir avui el David per iniciar les meditacions d’aquesta setmana. Una tècnica que ens ajuda a expressar bons desitjos que ens adrecem a nosaltres mateixos i per als altres.
Seguim amb un nou vídeo del David que ens continua mostrant noves maneres de respirar bé i relaxar el sistema nerviós. Us anirà molt bé en aquests dies de confinament!
NOVES MANERES DE CONTROL DE RESPIRACIÓ Llegeix més »
Aquesta setmana el David ens explica diferents exercicis per respirar bé i tenir consciència de com respirem per estar més relaxats.
PRENEM CONSCIÈNCIA DE LA NOSTRA RESPIRACIÓ Llegeix més »
Aquesta setmana el David ens proposa una pràctica de meditació amb moviment, una mica diferent del que estem acostumats quan fem meditació o relaxació. Ens ensenya a prendre consciència del moment de caminar. Estigueu molt atents amb les explicacions que ens dóna que de ben segur trobareu interessants.
Meditació Caminant Llegeix més »
Aquesta vegada el David Henestrosa, mestre de l’escola ens proposa una manera diferent de fer mindfulness, amb una tassa de la nostra beguda preferida. Us animem a fer la pràctica, que de ben segur us agradarà. Recordeu que trobareu els altres videos que ens ha ofert el David al symbaloo de relaxació.
REFLEXIONS I MEDITACIONS AMB UNA TASSA DE TE Llegeix més »
Us fem arribar un segon vídeo del David Henestrosa, mestre de l’escola. Avui ens dóna una bona llista de consells per afrontar aquests dies que estem confinats a casa de manera serena i tranquila.
MÉS MINDFULNESS PEL CONFINAMENT Llegeix més »
David Henestrosa, mestre de l’escola que ens ensenya diferents tècniques de mindfulness per relaxar-nos i controlar la respiració des del curs passat a tots els alumnes de l’escola, des de P5 fins a 6è, ens està preparant diferents vídeos per fer des de casa durant el confinament i que us recomanem que els feu una
MINDFULNESS PER CASA Llegeix més »
