Avui us proposem dedicar 5 o 10 minuts a fer un mantra. A l´escola l´utilitzem alguns grups abans de marxar a casa, per sortir amb una mica calma.
Us animem a que ho feu els nens i nenes.
Busqueu un lloc tranquil, seieu a terra amb una postura còmoda i poseu les mans sobre els genolls amb els palmells cap amunt.
Amb les dues mans heu d´anar fent el que us ensenyem al vídeo i repetir-ho tantes vegades com vulgueu. Us recomanem que ho feu quan necessiteu buscar una mica de calma. Els nens i nenes us ajudaran!
Aquí teniu la música.
https://www.youtube.com/watch?v=YQrs9zlOW1U
A la imatge teniu un enllaç a un petit vídeo que us ajudarà.
