Durant aquest curs en el tastet de “cuidem l’esquena” fem un treball de conscienciació sobre la gran importància que té el fet de cuidar la nostra esquena per tal de tenir una bona salut corporal. A cada sessió treballem de manera diferent. Fem una breu introducció al món del pilates, que és un tipus d’exercici on s’enforteix la musculatura que protegeix la columna i alhora es fan estiraments per tal de relaxar-la. També ens iniciem al ioga, important també per tenir un bon coneixement del nostre cos i alhora fer-ho de manera dinàmica i amb autocontrol. També aprenem a fer moviments de la vida diària de manera controlada i pensant en el benestar de l’esquena, què és bo i què no ho és tan per la nostra columna: com posar una rentadora, dormir correctament, ajupir-se per agafar un petit pes, a omplir correctament la motxilla, etc.
