Activa’t a casa!!!

Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), és recomanable realitzar 60 minuts o més d’activitat física diària. Aquests dies de confinament, tot i que cal reconèixer que són moments difícils per a tots i totes, és més important que mai que ens moguem ja que realitzar activitat física durant la nostra estada a casa ens ajudarà a millorar la nostra circulació, enfortir el nostre sistema immunitari, controlar el nostre pes, enfortir els nostres ossos i musculatura, reduir l’ansietat i millorar el nostre estat d’ànim. 

Per aquest motiu, des de l’àrea d’educació física, vam començar la setmana passada a compartir amb vosaltres algunes propostes senzilles que poden fer els/les vostres fills/es a casa amb poc o cap material i/o que podeu fer conjuntament amb ells/es. 

Així doncs, us animeu?

Aquest divendres us animem a que complementeu les propostes que us vàrem oferir la setmana passada amb les següents:

• Educació Infantil i Cicle Inicial: ballar el “Ball del Bugui-Bugui” (als vostres fills i filles els/les hi encantarà que us poseu en rotllana per ballar i, a més a més, seran uns/es grans mestres pels de casa. Per desgràcia a P3 encara no havíem iniciat aquest treball i haureu de ser vosaltres mateixos/es qui adopti el rol de mestre/a, però no patiu perquè segur que ho fareu genial). A continuació us deixem un enllaç amb la música:

Una altra activitat que podeu fer és proposar-los-hi diferents circuits de desplaçaments en els que hagin per exemple de passar per sota de cadires, caminar per sobre de coixins, arrossegar-se d’un punt de la casa a l’altre, saltar per sobre de les vostres cames o de diferents objectes que hi hagi per terra i/o inclús, si podeu posar algun matalàs a terra, fer croquetes o tombarelles endavant, procurant sempre recolzar les dues mans a terra i amagar el cap fent que la barbeta toqui el pit per tal d’afavorir el rodament a terra i evitar el gir de coll cap a un o altre costat. A continuació teniu un petit exemple del que podríem fer:

• Cicle Mitjà: per vosaltres hem pensat proposar-vos la pràctica d’una coreografia amb la cançó “Can’t stop the feelling“. Aquesta coreografia està efectuada per nens i nenes de l’escola de dansa Saskia’s Dansschool  i esperem que us ho passeu tant bé com ells i elles ballant-la!!!

https://youtu.be/seg8bLgxV1g

• Cicle Superior: pels grans de l’escola us proposem la pràctica de la coreografia “Uptown Funk”, un pel més complexa que l’anterior,  de la qual us deixem un petit tutorial (en anglès, gràcies a la mateixa escola de dansa Saskia’s Dansschool, per tal de que practiqueu aquesta llengua de manera divertida) per aprendre els diferents moviments i un altre enllaç amb el ball sencer. En tornar a la normalitat intentarem fer algunes sessions on, per grups, haureu de dissenyar la vostra pròpia coreografia, per tant, aneu agafant tantes idees com us sigui possible!!!

https://youtu.be/4YTS4zYWHoU

https://youtu.be/aXDvdCDAyHo

Finalment, desitjant-vos que estigui tots i tots molt bé i tal com hem comentat als pares i mares pel Dinantia, us animem a que, a través del mateix Dinantia, ens feu arribar vídeos de vosaltres mateixos/es fent activitat física, ja que si en reben suficients, intentarem fer un muntatge musical per a que us pugueu veure els/les uns/es als/les altres. Vinga molts ànim i penseu que ja queda una setmana menys per retrobar-nos!!!

_{#JoEmQuedoACasa/#YoMeQuedoEnCasa/#JeResteALaMaison/#IStayAtHome/#IoRestoACasa.}