Article publicat a Cavall Fort
S’han acabat les vacances i hem endreçat banyadors i tovalloles fins a l’estiu que ve. Alguns no teniu ganes de tornar a l’escola; d’altres ja teniu la motxilla a punt des de fa un mes, oi? Avui parlem de com és això de tornar a l’escola després d’un estiu ben intens.
Som-hi!
Tot l’estiu heu estat actius amunt i avall, entrant i sortint de l’aigua, enfilant-vos als arbres, corrent darrere de pilotes… No heu parat! Ara canvia el ritme i és diferent: passeu més estones asseguts, us heu de concentrar més, teniu menys temps per a descansar… Però també teniu aquella energia que es renova cada setembre, la de començar i descobrir com serà la nova aula, el material nou, els mestres i professors…
Segurament, us notareu més cansats, al principi. Per això és important buscar espais tant per a descansar i jugar com també per a fer exercici, perquè el vostre cap i el vostre cos vagin a l’una amb els nous horaris i activitats.
5 consells perquè aquest curs vagi com la seda
Ara que fa uns dies que ja heu començat, com us sentiu? Si encara noteu que us costa adaptar-vos al nou curs, a la nova escola o a l’institut, el nostre psicòleg, Francesc J. Fossas, us dona alguns consells que us poden anar bé!
1. Si tinc son, em costa concentrar-me, i no sé què toca avui o demà…
Organitzeu-vos
La dinàmica de les vacances és oposada a la de l’escola. Podeu adoptar certs hàbits i rutines per a organitzar-vos i treure més profit de l’estudi i del temps lliure: aneu a dormir a la mateixa hora i descanseu les hores necessàries, ordeneu el vostre espai i el material, porteu una agenda, planifiqueu el dia a dia…
2. Si he començat en un nou centre i no conec ningú…
Aprofiteu-ho
Integrar-se a nous ambients no sempre és senzill, però és una gran oportunitat! Cal tenir un xic de paciència i anar-s’hi fent de mica en mica. Segurament fareu un primer contacte amb algú amb qui, per diferents motius, teniu més afinitat. Feu servir aquests “imants d’amics” infal·libles: espontaneïtat, sinceritat, tolerància, confiança i humilitat.
3. Si he començat l’institut, tot és molt difícil i tinc por de no sortir-me’n…
Confieu en vosaltres
El canvi de l’escola a l’institut és un canvi de nivell en molts sentits: són nous reptes que us poden fer força respecte. A vegades, també poden anar acompanyats de certs nivells d’estrès, angoixa, preocupació… Recordeu-vos que tots tenim molts recursos i continueu confiant en vosaltres mateixos.
4. Si a l’escola sembla que tot em va bé però em costa anar-hi…
Parleu-ne
Anar a l’escola és exigent en molts aspectes, que acostumen a anar bé. Però si algun no acaba de rutllar, cal posar fil a l’agulla de seguida. És molt important no deixar que els problemes es facin grossos. Parleu-ho amb qui confieu (pares, amics, professors…). Us serà de gran ajuda.
5. Si trobo a faltar els meus amics perquè he canviat d’escola o institut…
Manteniu el contacte
Enyorar vol dir que sabem compartir i estimar. Celebrem-ho! Busquem les possibilitats que tenim a l’abast per a retrobar-nos, físicament i també virtualment. És important mantenir bons lligams, i tant temps com sigui possible. Els adults que tenen vincles amb els seus amics de la infància sempre ho viuen amb molt de goig.
Alegria, inquietud, il·lusió, impaciència… Sigui quina sigui la vostra emoció per començar el curs, esperem que us vagi molt bé. I, si cal, demaneu ajuda als de casa o a l’escola. Us desitgem que passeu un curs ple d’emocions, que aprengueu molt i que visqueu un munt d’experiències noves!
Text: EUGÈNIA MORER
Il·lustració: ANNA MONGAY
Amb la col·laboració del psicòleg FRANCESC J. FOSSAS
