Recull de mandales per poder gaudir tota la família d’un moment de tranquil·litat que segur que us aportarà grans beneficis ?

Acolorir mandales aporta:

• Ajuda a calmar la ment. Acolorir mandales ens fa focalitzar l’atenció, això fa que siguin un excel·lent exercici per calmar la sensació d’estrès i alliberar la nostra ment.
• Ajuda a relaxar-nos. En pintar mandales la respiració s’acompassa i les pulsacions baixen.
• Millora la capacitat d’atenció i concentració. En ser un dibuix amb tant detall cal estar concentrat per no equivocar-te a l’hora de pintar i això fa que tota l’atenció se centri en la tasca per aconseguir l’equilibri i l’harmonia en el dibuix.
• Redueix els nivells d’estrès i ansietat. En pintar mandales es relaxa el nostre cos a nivell fisiològic i es deixa a un costat les preocupacions.
• Deixa descansar la nostra part racional del cervell i activa la part creativa. En el nostre dia a dia fem treballar molt la nostra part racional del cervell (hemisferi esquerre) parlem, escrivim, pensem… La part creativa, espacial i emocional (hemisferi dret) la tenim més abandonada. En pintar mandales activem l’hemisferi dret del nostre cervell i deixem descansar l’hemisferi esquerre.
• Ajuda a gestionar i identificar les emocions. Tant els colors que escollim quan pintem el mandala i el disseny com l’acolorim, són escollits en funció del nostre estat d’ànim. Pintar mandales ens permet expressar les nostres emocions.
• Propicia l’acceptació personal i l’autoconeixement. En reconèixer les emocions o estat d’ànim que tenim en pintar el mandala ens fa ser més conscients del nostre món interior. Es pot dir que pintar mandales té un component terapèutic i és una bona eina per treballar l’autoconeixement personal.
• Potencia la creativitat. Pintar mandales afavoreix que es desenvolupi la nostra vessant creativa i artística.
• Afavoreix la motricitat fina. Els mandales contenen molts detalls i petites figures en els seus dibuixos que permetran treballar amb els infants el traç i la motricitat fina.
• Aporta pau i serenitat. Els mandales ens permeten calmar la ment i oblidar l’estrès i preocupacions del dia a dia.
• Afavoreix l’atenció plena. Quan pintem mandales centrem la nostra ment en el moment present. Centrats en el present, identifiquem les nostres emocions i pensaments, ens contemplem de forma serena.

Per pintar mandales cal que busquem un espai i unes condicions que facin que puguem gaudir al màxim d’aquesta activitat. Les recomanacions són:

• Cal que els infants es col·loquin en una taula per poder treballar còmodament.
• És important que es disposi d’una bona llum per poder realitzar bé l’activitat.
• La temperatura de l’estança ha de ser correcte, ni massa calor ni massa fred.
• És molt recomanable posar música de fons relaxant que ens acompanyi mentre fem l’activitat.
• L’infant escull el mandala que voldrà pintar. Podrà triar entre diferents tipologies i graus de dificultat.
• Cal col·locar els llapis de colors a sobre de la taula perquè els infants hi puguin accedir amb facilitat.
• És importat que els infants disposin d’un ventall variat de colors i és molt recomanable que els llapis tinguin bona punta.
• En cas que els infants mostrin estar cansats cal deixar l’activitat per reprendre-la en un altre moment.
• Un cop el mandala estigui acabat es pot retallar i enganxar sobre un full de color.
• El mandala es pot penjar en algun lloc de la casa per decorar i recordar la tranquil·litat que ens va aportar l’activitat.