Aquesta tarda en Miquel ens ha explicat que l’esmorzar és un àpat molt importat. Es pot dividir en dues parts: una a casa i l’altra a mig matí. La suma de les dues ha de proporcionar suficient energia fins a l’hora de dinar.

Els aliments bàsics en un esmorzar complert són els làctics (llet, iogurt, formatge,…), els cereals (pa, torrades, cereals…) i la fruita (fruita fresca, macedònia, sucs naturals, fruits secs…).

També ens ha explicar que poden formar part de l’esmorzar altres tipus d’aliments, com els aliments proteics (pernil salat, pernil cuit, gall dindi…), aliments greixosos (olis d’oliva, mantega…) i aliments ensucrats (sucre, mel o melmelada).

El més important que ens ha explicat és que cal fer un esmorzar complert i que cal menjar de tot amb mesura.

clica sobre la imatge per accedir a la galeria de fotografies