Una alimentació adequada és un factor determinant de la salut . Alimentar-se bé contribueix a garantir una vida amb energia, vitalitat, bellesa, intel·ligència i alegria.
Per gaudir d’una bona salut és necessari una alimentació saludable entesa com a suficient, equilibrada, variada i satisfactòria, sense oblidar la pràctica habitual d’exercici físic.
Per aquest motiu l’ Aleix, ens ha explicat la importància de l’esmorzar, com a primer àpat del dia, per cobrir els requeriments energètics i nutricionals fins a l’hora de dinar, i la necessitat de no saltar-s’ho i fer-ho de forma correcta per prevenir problemes de salut.
També ha comentat que cal esmorzar a casa, abans d’anar a l’escola, asseguts a taula, amb temps suficient i a ser possible acompanyats, i completar aquest esmorzar de casa amb una segona ingesta a mig matí.
Hem après la importància d’un esmorzar diferent i equilibrat cada dia, contemplant la varietat d’aliments que ha d’incloure un esmorzar saludable per tenir els nutrients necessaris: làctic, fruita i farinaci. Trencar amb l’esmorzar dolç.
Finalment, hem posat en pràctica els coneixements treballats i hem preparat un esmorzar complet i saludable.
