L’activitat física en la infància és un dels hàbits de vida saludables més rellevants.
No només genera importants beneficis per a la salut durant aquesta edat, sinó que constitueix una protección enfront l’obesitat en etapes posteriors de la vida i redueix el risc de patir malalties cardiovasculars en l’edat adulta.
Igual que altres hàbits, el model d’activitat física que s’estableix durant la infància és el que sol prevaler i mantenir-se en la persona durant l’adolescència i en l’edat adulta.
Beneficis de l’activitat física
Els principals beneficis directes de l’activitat física en la infància són:
- La prevenció de ‘obesitat.
- La contribució al desenvolupament adequat i saludable dels sistemes cardiovascular i musculoesquelètic, amb la reducció conseqüent del risc d’adquirir factors de risc cardiovascular (obesitat, hipertensió i diabetis tipus 2) i osteoporosi.
- Els seus efectes psicològics positius i la millora de la salut mental.
- Millora el rendiment acadèmic.
- La seva influència positiva sobre les relacions socials.
En la societat actual, els nens i nenes són cada vegada físicament menys actius com a conseqüència dels canvis que s’han produït en el nostre entorn físic i social, amb un increment de l’oci sedentari i una disminució de les oportunitats per a realizar activitat física.
Per això, dins d’aquestes recomanacions té especial rellevància, sempre que sigui possible en el cas de cada família, la incorporació i manteniment de conductes senzilles en el seu estil de vida, com caminar fins al centre escolar, pujar més escales, col·laborar en les activitats domèstiques i jugar de forma físicament activa.
Font: Ministeri de Sanitat, Serveis Social i Igualtat. Ministeri d’Educació i Ciència.
