A Educació Física hem après a fer diferents estiraments. L’estirament contribueix a la millora de la flexibilitat. Per mitjà dels estiraments s’afavoreix la circulació i es redueix la tensió muscular, es millora la mobilitat, aconseguint una major agilitat a l’hora de fer exercici, es fa prevenció de lesions i ajuden a alleujar la sensibilitat dolorosa dels músculs després de l’exercici.