Hola som els i les Tigres!
Aquest curs estem aprenent a relaxar-nos a través de la meditació; meditem pels matins, després del pati i també a vegades quan ens sentim nerviosos.
Fem diferents tipus de meditació: Els primers cinc minuts del dia fem una relaxació més completa que ens ajuda a començar el dia amb molt bones energies i uns pensaments positius. Després del pati, per tranquil·litzar-nos i situar-nos a la classe escoltem una cançó relaxant. Abans dels controls, escoltem una meditació que ens fa controlar i desaparèixer els nervis que sentim. Ens funciona molt bé! I en situacions puntuals, quan notem que tenim un nus a l’estómac, escoltem la nostra respiració durant trenta segons.
Volem compartir amb vosaltres el què ens aporta la meditació:
- “A mi la meditació em fa sentir que estic un lloc on tot reboça de felicitat i no hi ha res que em pugui fer sentir malament”
- “Em porta a un lloc segur on ningú em farà mal.”
- “La meditació em fa estar tranquil.”
- “La meditació em relaxa i m’ajuda a concentrar amb la feina.”
- “La meditació em fa treure totes les preocupacions del cap”
- “Fa que me n’oblidi de totes les preocupacions i que em centri amb la feina”
- “La meditació m’ajuda a desconnectar”
- “Em transporta en un lloc segur”
I vosaltres, us animeu a provar de fer meditació? És divertit i molt interessant!
