La marxa humana és un procés complex que involucra una combinació de factors biomecànics, neurològics i musculars.
Vídeo:
Aspectes que influen:
1º Biomecànica de la marxa
Existeixen dues fases de manera continuada i sincronitzada:
-Fase de suport: S’inicia quan un peu fa contacte amb el sol i acaba quan aquest peu s’aixeca.
-Fase oscil·lació: Es comença quan el peu s’eleva del sol i avança cap endavant, fins que torna a tocar el sol.
En cada fase, el cos s’adapta a les forces que actuen sobre ell, com la gravetat, la força de reacció del sol i la inèrcia.
2° Control neuromuscular
La marxa està controlada pel sistema nerviós, que controla l’activitat muscular i els senyals sensorials. Cervell, la medul·la espinal i els nervis perifèrics que interactuen perquè cada pas sigui fluid.
3º Postura i alineació corporal
Ajuda a distribuir el pes del cos de manera eficient
4º L’equilibri
És essencial en la marxa. En cada pas, el cos està en constant ajust per evitar caigudes. El sistema vestibular junt amb la propiocepció (informació de la posició del cos) és crucial per mantenir l’estabilitat.
5º Coordinació de moviments
Les cames, els braços i el cos han d’estar perfectament coordinats per aconseguir una marxa fluida.
6º Autoconfiança i motivació
El suport emocional i motivacional és crucial. La sensació d’independència i èxits en la motricitat també és important.
