Des dels cursos de P5 fins a 6è, els alumnes de l’escola estan fent unes sessions de mindfulness per treballar l’autoconeixment i per aprendre exercicis per regular les reaccions emocionals.
Utilitzant exercicis respiratoris, petites visualitzacions guiades i el treball de l’atenció, s’està intentant donar eines als alumnes per poder utilitzar-les en la seva vida diària i especialment en situacions de dificultat.
El mindfulness es podria definir com el fet de posar l’atenció, moment a moment, en el que està passant en el present, sense la necessitat de jutjar els fets. Les practiques del mindfulness s’han utilitzat durant mil·lennis per diferents tradicions i cultures. Recentment, durant els últims 20 anys especialment, s’ha estat fent molta recerca científica en aquest camp, que prèviament havia estat considerat només d’us espiritual.
Arrel d’aquests treballs d’investigació i de la posada en comú dels beneficis d’aquestes pràctiques, el mindfulness s’ha expandit en àmbits seculars, o no lligats a cap cultura, tradició o religió. Actualment es realitzen treballs de mindfulness en multitud d’escoles arreu del món. És potser encara bastant d’hora per poder dir amb certesa que aquestes pràctiques proporcionaran un benefici per a tots els alumnes, principalment perquè per poder notar les suposades millores s’haurien d’incloure pràctiques personals diàries.
Des de l’escola hem apostat per introduir aquests coneixements i estem convençuts que, encara que les pràctiques siguin amb una regularitat de 4 per trimestre, algun tret positiu quedarà marcat en les vides dels nostres algunes. Si més no els alumnes sabran que poden tenir al seu abast un ventall d’eines que podran utilitzar en qualsevol moment que ho necessitin.
Si cliqueu damunt de les imatges podreu veure l’alumnat de cinquè i de sisè de primària realitzant una activitat de mindfulness.
