{"id":2351,"date":"2020-06-08T08:47:49","date_gmt":"2020-06-08T06:47:49","guid":{"rendered":"http:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/?p=2351"},"modified":"2024-11-05T16:15:19","modified_gmt":"2024-11-05T15:15:19","slug":"activat-motriument-a-lestiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/general\/activat-motriument-a-lestiu\/","title":{"rendered":"Activa’t motriument a l’estiu!"},"content":{"rendered":"

\"\"B\u00e9, aix\u00f2 ja s’acaba. A partir d’ara no farem cap proposta concreta d’activitats d’Educaci\u00f3 F\u00edsica. Si en teniu ganes, podeu recuperar alguna de les moltes que trobareu als nodes de la ZER<\/strong>.<\/p>\n

Ara, en \u00e8poca de vacances no heu d’oblidar l’activitat f\u00edsica, sempre a partir del joc<\/strong> i sempre que es pugui, a l’aire lliure<\/strong>.<\/p>\n

L’estiu \u00e9s un per\u00edode molt adequat per fer activitats f\u00edsiques en espais oberts. Es recomana la pr\u00e0ctica individual de jocs motrius i esports en jardins, places, parcs i altres espais que permeten l’activitat, com ara les platges i la muntanya. No us oblideu de preparar el dia abans la motxilla amb tot el que es necessita, informant-nos d’on aneu, etc.<\/p>\n

Aprofiteu per anar en bicicleta o en el cas dels m\u00e9s petits, aprendre a anar sense rodetes, podeu observar els insectes i altres animals en el seu h\u00e0bitat natural, practiqueu molts esports, constru\u00efu cabanes, mireu les constel\u00b7lacions a la nit, podeu aprendre can\u00e7ons en diverses lleng\u00fces mentre camineu, etc.<\/p>\n

El ball \u00e9s un bon recurs l\u00fadic que ajuda a mantenir-se en forma: dissenyar coreografies individuals o en grup, participar en balls populars i festes majors que es puguin programar als barris, pobles…, sempre tenint en compte les recomanacions que es facin en el marc de la desescalada de la pand\u00e8mia.<\/p>\n

Els dies de pluja o mal temps es recomana tamb\u00e9 l’activitat motriu guiada a partir de v\u00eddeos tutorials de Zumba, Ioga, Pilates, activitats coreografiades…<\/p>\n

No s’han d’oblidar les cordes de saltar, les gomes, els patins en l\u00ednia, els monopatins, els patinets, les bicicletes, els llits el\u00e0stics, els c\u00e8rcols, les pilotes de malabars, els di\u00e0bolos… Es poden fer recorreguts o circuits, o explorar nous itineraris. Per\u00f2 sobretot, no oblideu que cadasc\u00fa de vosaltres t\u00e9 la millor eina per combatre l’avorriment i l’apatia, la vostra imaginaci\u00f3.<\/p>\n

Totes aquestes activitats s’han de realitzar sempre atenent les recomanacions que es facin des del Departament de Salut.<\/p>\n

Tampoc oblideu de mantenir una bona alimentaci\u00f3 i un bon descans, que juntament amb l’activitat f\u00edsica s\u00f3n la base d’una bona salut.<\/p>\n

Ens tornem a veure al setembre, amb energies renovades.<\/p>\n

Els mestres d’Educaci\u00f3 F\u00edsica us desitgem que gaudiu de l’estiu i us enviem moltes i moltes abra\u00e7ades esperant veure-us tan aviat com es pugui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u00e9, aix\u00f2 ja s’acaba. A partir d’ara no farem cap proposta concreta d’activitats d’Educaci\u00f3 F\u00edsica. Si en teniu ganes, podeu recuperar alguna de les moltes que trobareu als nodes de la ZER.
\nAra, en \u00e8poca de vacances no heu d’oblidar l’activitat f\u00edsica, sempre a partir del… Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2352,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1,29],"tags":[110],"class_list":["post-2351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-portada","tag-educacio-fisica"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2351"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5543,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2351\/revisions\/5543"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/zer-requesens\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}