Activa’t

En aquests moments de confinament és més important que mai està actius i dedicar alguns instants al dia a realitzar algun tipus d’exercici físic. Sé que l’espai del que disposem és limitat però amb una mica d’imaginació ens en sortirem!

 

Són sol alguns exemples, pel youtube en trobareu molts més…

  • El Just dance en versió imitació sempre és una bona idea per moure l’esquelet. Podeu fer una competició en família si voleu.

https://www.youtube.com/watch?v=xNqjpKVOn6o&list=PLKX3JD9gMKA5gRrv_YK5yuc8iuSXynmDy

I també penseu en els vídeos de zumba:

https://www.youtube.com/watch?v=JzPVI3PH7AY&feature=youtu.be

  • Si preferiu activitats una mica més tranquil·les i relaxants us envio aquests enllaços:

 

  • Una activitat que sempre es pot realitzar en espais reduïts és saltar a corda.
    • Pels més menuts es pot fer el joc de la serpeta o jocs d’iniciació amb la corda.
    • El joc de la comba no pot fallar si sou més gent.
    • I sempre ens queda emular els grans boxejadors en solitari.

https://www.youtube.com/playlist?list=PL2SgL8sFniOwkDq10UK1uolYnyNaj1c3c

  • Un altre clàssic per riure una estona són els jocs d’expressió corporal. Podem jugar al joc d’endevinar oficis, animals, pel·lícules, …
    • Bon dia senyor rei: un és el rei i la resta fan de criats. Els criats venen d’una ciutat i fan un ofici amb mímica que comença amb la mateixa lletra (ex: Bomber – Balaguer) Es diu com a pista el lloc d’on venen els criats
    • Dibuixem a l’esquena i endevinem
    • El joc de les estàtues: un venedor té una botiga amb tot d’estàtues. Un comprador li ve a comprar estàtues i ha d’endevinar que són amb mímica
  • Recull de jocs motrius que podem fer a casa:

 

Terra, mar i aire: Terra ( ens quedem al mateix lloc on som ) Mar ( saltem a l’altra banda d’on som ) Aire saltem amunt i piquem de mans.

Simón, simón diu…: Les coses que digui en Simón les haurem de fer…per exemple…Simón Simón diu que saltem ( haurem de saltar ) però si diu…Diu que saltem ( com que no ho ha dit el Simón no ho hem de fer ).

Fet i amagar: Un la para i els altres s’amaguen amb l’objectiu de no ser descoberts.

1, 2,3 pica paret: Avancem lentament i quan el que para es gira després de pica 1,2 3 pica paret, ens quedem congelats com a estàtues. Si ens descobreix movent-nos, hem de tornar a començar des de l’inici

El joc dels embolics ( Twister o similar, també podem crear-lo nosaltres )

  • Jocs amb globus:

 

    • Toquem amb diferents parts del cos: mans, peus, colze, cap, cul, genoll…
    • Toquem sense que caigui a terra ( podem establir un número de tocs )
    • Ens intercanviem el globus
    • Intentem encistellar el globus fent-lo passar enmig d’un cèrcol o quelcom semblant Intentem transportar un globus entre 2 persones sense que caigui i sense tocar-lo amb les mans ( esquena amb esquena, cul amb cul, amb l’ajuda d’una tovallola o paper de diari o tros de cartró…)
    • Colpejo el globus amunt, faig una volta sobre mi mateix/a i el recullo o el torno a colpejar.
    • Si teniu un cordill o un tros de llana, podeu fer una xarxa i jugar a passar el globus a una banda i altra de la xarxa.
    • Si sou uns quants a la família, podeu fer 2 equips i intentar fer tocs per arribar a fer punt a l’altra banda del menjador.
  • I per acabar una mica de cine esportiu pels alumnes de Cicle Mitjà i Superior

 

  • Us recomanem el visionat d’alguna de les següents pel·lícules per treballar “Els valors en l’esport”:

 

    • “The Blind Side” (un sueño posible) – https://vimeo.com/288815737 Latino
    • Quiero ser como Beckham
    • Entrenador Carter
    • Invictus
    • Hoosiers, más que ídolos
    • El Milagro
    • Billy Elliot
    • Campeones

Són pel·lícules que sempre és millor mirar-les amb algun familiar. En acabar podeu contestar aquest senzill qüestionari:

https://forms.gle/vfiEqrmjH1SMyoRF8

  • Pels alumnes de Cicle Mitjà i Superior us envio també una activitat que volia fer per Setmana Santa, és diu “Inventa’t un joc”. A tots els jocs que us inventeu hi podrem jugar un cop es reiniciïn les classes.

 

 

NOM DEL JOC:

 

 

NOMBRE DE JUGADORS:

 

 

MATERIAL:

 

 

TERRENY DE JOC:

 

 

 

 

 

 

DESENVOLUPAMENT DEL JOC:

 

 

 

 

 

 

 

 

GRÀFIC

 

 

 

 

 

REPTE COL·LECTIU

La idea del repte col·lectiu és gravar un vídeo curt on se us vegi realitzant alguna acció motriu de certa dificultat. La resta d’alumnes que vulguin podran intentar emular-vos i si volen compartir també els seus vídeos amb les seves proeses.

 

Per trencar el gel, jo us llenço “El Repte dels 3 caramels”.

Vinga animeu-vos a participar!!