Aquest curs la Virgínia, la mama de l’Ingrid, ha continuat oferint una sessió setmanal de ioga a cicle mitjà. Cada dimecres, a primera hora, (excepte l’últim del mes que fan ioga cicle superior) ens preparem per al dia fent exercicis que ens ajuden a relaxar-nos i a gestionar el nostre estat anímic. Fer una salutació al sol, despertar el cos com en Subaru, fer l’espelma o aguantar la respiració mentre girem els braços, són algunes de les maneres mitjançant les quals anem prenent més consciència de les diferents parts del nostre cos i de com poder controlar la respiració. I encara que pugui semblar senzill, us assegurem que aquest treball conjunt de flexibilitat, coordinació, equilibri i concentració, requereix molta atenció i pràctica.
Comentaris recents