{"id":11216,"date":"2020-03-17T19:05:08","date_gmt":"2020-03-17T18:05:08","guid":{"rendered":"http:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/?p=11216"},"modified":"2020-04-17T11:42:28","modified_gmt":"2020-04-17T09:42:28","slug":"com-sobreviure-al-confinament-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/el-far-dhipatia\/portada\/com-sobreviure-al-confinament-en-familia\/","title":{"rendered":"Com sobreviure al confinament en fam\u00edlia?"},"content":{"rendered":"<header id=\"heading\" class=\"pg-head metabar\">\n<p class=\"pg-bkn-headline\">Aqu\u00ed us deixo un article del diari Ara.cat, del dia 14 de mar\u00e7 de 2020, on hi trobareu una s\u00e8rie de consells que us poden ser d&#8217;ajut en aquests dies de confinament i de posar-nos a prova amb els nostres fills i filles o, si m\u00e9s no, us entretindran una estona mentre els llegiu.<\/p>\n<p class=\"pg-bkn-headline\">Cuideu-vos i molts \u00e0nims!!!<\/p>\n<div class=\"pg-bkn-nutfold txt\">L\u2019organitzaci\u00f3 \u00e9s clau per poder superar els dies de reclusi\u00f3 amb els fills, i els experts recorden que s\u00f3n uns dies sense escola per\u00f2 que no s\u00f3n vacances<\/div>\n<div id=\"editionNav\" class=\"cp-contentnav\"><\/div>\n<\/header>\n<div class=\"gd\">\n<div class=\"gdu u8\">\n<div id=\"toolbarV3\" class=\"ara-toolbarV3 md\">\n<div class=\"tool-set\">\u00a0<a id=\"ara-user-bookmark-btn\" class=\"lnk ara-user-bookmark-cnt\" href=\"https:\/\/www.ara.cat\/societat\/covid-19-coronavirus-com-sobreviure-confinamewnt-familia-propostes-jocs_0_2417158334.html#\" data-contentid=\"ARANWS20200315_0074\" data-hs-event-18705336=\"1\"><span class=\"gly-save ara-user-bookmark-text\">Guarda<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"media-holder\">\n<figure id=\"insetGallery_2634429919209691070\" class=\"inset-gallery\">\n<div class=\"scr-wrap\">\n<ul class=\"scr-slider\">\n<li class=\"scr-item\"><a class=\"mg dummy lightbox cboxElement\" title=\"Una nena fent deures a casa despr\u00e9s del confinament. \/ XAVI BERTRAL\" href=\"https:\/\/www.ara.cat\/2020\/03\/15\/dossier\/nena-fent-deures-despres-confinament_2417168325_70435830_1500x1001.jpg\" rel=\"gallery_2634429919209691070\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ara.cat\/2020\/03\/15\/dossier\/nena-fent-deures-despres-confinament_2417168325_70435844_651x366.jpg\" alt=\"Una nena fent deures a casa despr\u00e9s del confinament. \/ XAVI BERTRAL\" width=\"651\" height=\"366\" \/><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"scr-navibox\">Una nena fent deures a casa despr\u00e9s del confinament. \/ <em>XAVI BERTRAL<\/em><\/p>\n<div class=\"data-target_mediainfo\"><\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div id=\"folding\" class=\"pg-body\">\n<div class=\"mce-body\">\n<p class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">El tancament d\u2019escoles i la recomanaci\u00f3 de confinament que ha comportat l\u2019expansi\u00f3 del coronavirus posar\u00e0 a prova aquests dies la conviv\u00e8ncia dins de moltes llars. El fet d\u2019haver de passar moltes hores tancats a casa pot tensionar les rutines familiars i les relacions entre els membres de la fam\u00edlia, situaci\u00f3 que exigeix una dosi extra de responsabilitat, solidaritat i implicaci\u00f3 per part de tots. La recepta per sobreviure a aquests dies demana bones racions de paci\u00e8ncia, cintura i humor, molt d\u2019humor.<\/p>\n<h2 class=\"mce lead\" style=\"text-align: justify;\"><strong class=\"mce\">Organitzem-nos<\/strong><\/h2>\n<p class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Comencem. Una de les claus per poder superar aquests dies de confinament amb certa normalitat passa per aconseguir una bona organitzaci\u00f3 a casa. La pisc\u00f2loga Merc\u00e8 Bermejo, directora de l\u2019editorial Sentir, especialitzada en la publicaci\u00f3 de contes sobre educaci\u00f3 emocional, apunta que, com que es desconeix el temps que els menors estaran sense classes, activitats extraescolars o altres activitats, \u201c\u00e9s important planificar-se amb antelaci\u00f3 i informar-los sobre aquesta planificaci\u00f3\u201d. \u201cEn aquest sentit, recomano mantenir els horaris i h\u00e0bits familiars habituals i evitar que aquesta situaci\u00f3 alteri l\u2019ordre, l\u2019estructura i la seguretat que donen les rutines\u201d, afegeix. Tamb\u00e9 recorda que \u00e9s important \u201cprocurar temps per al joc lliure, l\u2019esport, el moviment corporal i, fins i tot, l\u2019avorriment. Hem de procurar un h\u00e0bit d\u2019horari, tasques i responsabilitat d\u2019acord amb la seva edat. Dedicar un temps diari a la lectura, a tasques o estimulaci\u00f3 intel\u00b7lectual\u201d. En aquest sentit, tamb\u00e9 aposta per diferenciar entre els horaris i les rutines d\u2019un dia entre setmana del cap de setmana i buscar la millor manera de conciliar la vida laboral i la familiar procurant organitzar els horaris amb l\u2019altre progenitor, familiars i altres persones de suport. En definitiva, diu Bermejo, \u201caprofitar aquesta situaci\u00f3 per passar m\u00e9s temps de gaudi i oci en fam\u00edlia, una cosa tan necess\u00e0ria i escassa habitualment\u201d.<\/p>\n<p class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Per la seva banda, Juanjo Fern\u00e0ndez, consultor pedag\u00f2gic, recomana \u201ccrear una nova quotidianitat\u201d. \u201cFeu esfor\u00e7os per fixar un horari, per fer un men\u00fa (depenent de les edats, tan consensuat com sigui possible). Deixeu clars uns m\u00ednims no negociables (higiene, vestuari, exercici f\u00edsic, feines de la casa, feines de l\u2019escola, relaci\u00f3 familiar). Ja modificareu el que calgui, per\u00f2 feu-vos un horari\u201d, diu.<\/p>\n<h2 class=\"mce lead\" style=\"text-align: justify;\"><strong class=\"mce\">Tots implicats<\/strong><\/h2>\n<p class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Per sortir-se\u2019n, aquests dies demanaran la implicaci\u00f3 de tothom. Caldr\u00e0 adaptar responsabilitats en funci\u00f3 de l\u2019edat de cada membre de la fam\u00edlia. Juanjo Fern\u00e0ndez recomana \u201csistematitzar les feines de la casa\u201d. \u201c\u00c9s molt important mantenir-ho tot endre\u00e7at i net\u201d, diu. En el cas dels adolescents, sempre complicats, el psic\u00f2leg i educador Jaume Funes recomana deixar-los clar \u201cdes del primer moment que aix\u00f2 afecta tothom i que tothom ha d\u2019aportar activitat i responsabilitats\u201d. \u201cPer\u00f2 ens ha de quedar clar que caldr\u00e0 insistir-hi, que les seves urg\u00e8ncies no seran les nostres, que viuen en un caos raonable i que la pedagogia del pacte ser\u00e0 permanent. Tot temps de crisi \u00e9s un bon moment per descobrir qu\u00e8 necessiten els altres i que poden ser \u00fatils en la vida d\u2019un altre\u201d, afegeix.<\/p>\n<h2 class=\"mce lead\" style=\"text-align: justify;\"><strong class=\"mce\">M\u00e9s joc i menys pantalles<\/strong><\/h2>\n<p class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Quinze dies (m\u00ednim) a casa. Ja s\u00f3n molts els pares i mares que comencen a patir per la factura de la llum, ja que ordinadors, consoles i tauletes trauran fum. Per\u00f2, tal com alerta Oriol Ripoll, especialista en joc, \u201cles pantalles no poden, ni han de ser, un p\u00e0rquing\u201d.<\/p>\n<p class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Aix\u00ed, Juanjo Fern\u00e0ndez assegura que \u201ctota crisi \u00e9s una oportunitat\u201d i que \u201caquesta pot ser-ho\u201d. \u201cAprofiteu per establir activitats conjuntes programades. Jo us recomanaria molt que jugueu. Descobriu jocs de taula que us puguin agradar a tots i jugueu-hi. Aprofiteu per jugar cada dia. Recupereu jocs d\u2019infantesa que tingueu guardats (sovint jocs de construcci\u00f3, escal\u00e8xtrics&#8230;). S\u00ed, tamb\u00e9 videojocs als quals pugueu jugar en fam\u00edlia. Jugueu a ninos i nines. Dibuixeu alhora grans i petits. Si esteu subscrits a Netflix, HBO, Amazon o qualsevol servei de v\u00eddeo online, dediqueu temps a fer un cicle tem\u00e0tic (una pel\u00b7l\u00edcula cada dia sobre aquest tema o aquest altre). Compte amb les maratons: que siguin excepcionals, no cada dia! Recupereu les recomanacions de Toni de la Torre sobre s\u00e8ries interessants per a diferents franges d\u2019edat. Cuineu junts (receptes familiars i d\u2019altres que trobeu a internet). Llegiu-los i expliqueu-los contes (a Instagram i a la web del\u00a0<em class=\"mce\">Criatures<\/em>\u00a0hi trobareu moltes i bones recomanacions, per\u00f2 aprofiteu tamb\u00e9 per treure la pols a llibres que ten\u00edeu oblidats&#8230; i a la vostra mem\u00f2ria!). Canteu amb ells! Potser sabeu tocar algun instrument (o en saben ells) i el ten\u00edeu oblidat: \u00e9s un bon moment per reprendre\u2019l, assajar can\u00e7ons i passar bones estones cantant i tocant junts (si sou molt llen\u00e7ats, potser us podeu gravar i passar el\u00a0<em class=\"mce\">concert<\/em>\u00a0als familiars o penjar-lo a les xarxes). Podeu fer un diari-\u00e0lbum familiar d\u2019aquest temps de tancament, amb dibuixos, fotos, reflexions&#8230;\u201d<\/p>\n<p class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Per la seva banda, Oriol Ripoll, especialista en joc, recomana \u201caprofitar per fer aquelles que coses que normalment no tenim temps de fer, com jugar. El joc pot ser un magn\u00edfic aliat. Podem buscar activitats molt simples que nom\u00e9s demanin paper i llapis, o un joc de cartes, apostar pels jocs de taula m\u00e9s tradicionals, o fins i tot descobrir plegats videojocs interessants als quals puguem jugar en fam\u00edlia. Tamb\u00e9 podem fer partides rol\u201d. Perqu\u00e8 sigui una experi\u00e8ncia motivadora, Ripoll proposa fer una llista en fam\u00edlia sobre activitats que tothom voldria fer, penjar-la a la nevera, per exemple, i anar tatxant el que es vagi fent.<\/p>\n<h2 class=\"mce lead\" style=\"text-align: justify;\"><strong class=\"mce\">Fem deures?<\/strong><\/h2>\n<p class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">S\u00f3n dies sense escola, per\u00f2 no vacances. Cal fer tasques educatives. Juanjo Fern\u00e0ndez, consultor pedag\u00f2gic, es mostra partidari d\u2019incloure en l\u2019horari establert \u201cun temps de formaci\u00f3\u201d. \u201cSi hi ha feina de l\u2019escola, doncs es fa. Si no, aquests dies trobareu a les xarxes un munt de propostes i iniciatives de continguts educatius per a totes les edats. Dediqueu una estona llarga (els adults) a fer selecci\u00f3 i programaci\u00f3 de continguts: documentals, tutorials,\u00a0<em class=\"mce\">booktubers<\/em>, TedTalks&#8230; i distribu\u00efu-los al llarg dels dies. El que fareu aquestes setmanes hauria de ser molt semblant a fer<em class=\"mce\">\u00a0homeschooling<\/em>\u00a0(escola a casa): aprofiteu tasques i activitats quotidianes per aprendre! El que interessa \u00e9s que no es converteixin en molsa inactiva addu\u00efda per les pantalles. Si estan fent activitats diverses i enriquidores al llarg del dia, cada dia, estaran aprenent molt\u201d.<\/p>\n<p class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">En el cas dels adolescents, Jaume Funes apunta que \u201ccada adolescent ser\u00e0 un cas\u201d, per\u00f2 que \u201cd\u2019entrada el virus \u00e9s un alliberament escolar\u201d. \u201cNegociem el que ens agradaria que fessin. Posem lectura, activitats escolars en qu\u00e8 tenien un especial inter\u00e8s. Organitzem entre pares una mena d\u2019acad\u00e8mia online on els professors s\u00f3n pares i mares i un Instagram d\u2019amics per parlar d\u2019aprenentatges. Busquem el bon tutor o tutora disposat a fer un bon di\u00e0leg de propostes per WhatsApp\u201d.<\/p>\n<h2 class=\"mce lead\" style=\"text-align: justify;\"><strong class=\"mce\">Adolescents rebels?<\/strong><\/h2>\n<p class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Si lidiar amb un adolescent ja \u00e9s complicat\u00a0<em class=\"mce\">per se<\/em>, fer-ho amb un confinat pot ser una batalla \u00e8pica. Com podem organitzar les jornades familiars perqu\u00e8 la conviv\u00e8ncia sigui m\u00e9s f\u00e0cil? Respon Jaume Funes, psic\u00f2leg i educador: \u201cNo podem oblidar que s\u00f3n personatges que necessiten barallar-se amb nosaltres i que estar entre quatre parets augmenta la necessitat de confrontaci\u00f3. Millor separar espais, temps de no relaci\u00f3&#8230; Per\u00f2 cal no oblidar que nosaltres estarem en crisi i crispats. Caldr\u00e0 aplicar la regla de no barallar-se per qualsevol tema. Caldr\u00e0 recuperar la idea que totes les respostes no serveixen. Caldr\u00e0 buscar la manera de relaxar-se. I, de tant en tant, confessar-los que ens fan patir\u201d. En aquest context, Funes ha elaborat un dec\u00e0leg per viure confinat entre adolescents \u201ci descobrir la felicitat\u201d. La seva primera proposta passa per ser capa\u00e7os de reinventar-nos, i hi afegeix petits gestos que poden facilitar aquesta conviv\u00e8ncia di\u00e0ria: \u201cHem de fer subdivisions de confinament -diu-. Descobrir que la seva habitaci\u00f3 sempre ser\u00e0 seva i reclamar m\u00e9s sof\u00e0 per a nosaltres\u201d. Funes alerta que, aquests dies, pares i mares hauran de dedicar for\u00e7osament m\u00e9s temps a qui no vol passar temps amb ells, una oportunitat per \u201cmirar-los m\u00e9s, escoltar-los m\u00e9s i descobrir part de les seves vides que desconeixem\u201d. Tamb\u00e9 proposa dedicar m\u00e9s temps a negociar les activitats a fer, aprofitar per parlar sobre riscos i proteccions (veient algun cap\u00edtol de\u00a0<em class=\"mce\">Sex education<\/em>\u00a0) i assumir que ser\u00e0 inevitable descobrir a qu\u00e8 podem jugar junts, \u201ctemps per aprendre a jugar al Fornite i compartir la Play\u201d.<\/p>\n<h2 class=\"mce lead\" style=\"text-align: justify;\">Pares i mares, cuideu-vos!<\/h2>\n<p class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">M\u00e9s enll\u00e0 de pensar en el l\u00f2gic benestar de les criatures durant aquests dies, i de pensar en com fer rutllar la din\u00e0mica familiar en aquestes circumst\u00e0ncies tan particulars, pares i mares tamb\u00e9 han de disposar de moments de respir per a ells. Juanjo Fern\u00e0ndez insisteix que \u201c\u00e9s molt important cuidar la vida de parella\u201d. \u201cDediqueu-vos temps conjunt i temps individual. Programeu-lo! S\u00ed, tamb\u00e9 us heu de fer un horari. Pot ser un bon moment per fer una dieta m\u00e9s saludable, per fer ioga, meditaci\u00f3,\u00a0<em class=\"mce\">mindfulness<\/em>&#8230; Recupereu lectures, m\u00fasica, cuina&#8230; Diu Walter Riso que en una parella hi ha d\u2019haver Eros (l\u2019expressi\u00f3 m\u00e9s f\u00edsica de l\u2019amor), F\u00edlia (les coses que fem junts perqu\u00e8 ens ho passem b\u00e9 junts, perqu\u00e8 som amics) i \u00c0gape (tots els compromisos que fem perqu\u00e8 som parella: la hipoteca, triar l\u2019escola dels fills, el canvi de roba de l\u2019armari, la compra setmanal, les visites al metge, portar els fills a les extraescolars&#8230;). Ja veieu que, per poc que ens descuidem, \u00c0gape est\u00e0 sempre present. \u201cAprofitem aquestes setmanes per equilibrar-ho i fer que hi hagi m\u00e9s Eros i m\u00e9s F\u00edlia!\u201d<\/p>\n<h6 class=\"mce lead\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 1.6875em;\">Les recomanacions d\u2019Oriol Ripoll<\/span><\/h6>\n<article class=\"inset-story-complement\">\n<ul class=\"mce\">\n<li class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Jocs amb materials quotidians: fabriqueu joguines a casa a partir d\u2019elements de cartr\u00f3 reciclats, dibuixant, pintant, retallant, fent papirofl\u00e8xia.<br class=\"mce\" \/><br class=\"mce\" \/><\/li>\n<li class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Jocs amb paper i llapis: jocs amb paraules, de dibuix, creaci\u00f3 d\u2019hist\u00f2ries, etc.<br class=\"mce\" \/><br class=\"mce\" \/><\/li>\n<li class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Jocs en fam\u00edlia: feu teatre, inventeu-vos jocs propis amb normes decidides entre tots. Podeu, fins i tot, elaborar els materials necessaris per jugar-hi.<br class=\"mce\" \/><br class=\"mce\" \/><\/li>\n<li class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Jocs de taula: aposteu tant per jocs tradicionals (de daus i cartes, per exemple) com per jocs de taula moderns, d\u2019aquells que porten els reis i que sovint estan guardats en un armari.<br class=\"mce\" \/><br class=\"mce\" \/><\/li>\n<li class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Jocs amb pantalles: feu una tria de jocs que demanin implicaci\u00f3 familiar i que tinguin un valor afegit.<br class=\"mce\" \/><br class=\"mce\" \/><\/li>\n<li class=\"mce\" style=\"text-align: justify;\">Jocs de rol: hi ha jocs de rol interessants per jugar amb la canalla. Tamb\u00e9 podeu crear un\u00a0<em class=\"mce\">escape room<\/em>, apostar pels puzles i pels jocs de misteri.<\/li>\n<\/ul>\n<\/article>\n<\/div>\n<section class=\"pg-aux\">\n<div><\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Article publicat al diari Ara.cat<br \/>\nCom sobreviure al confinament en fam\u00edlia?&hellip;  <a href=\"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/el-far-dhipatia\/portada\/com-sobreviure-al-confinament-en-familia\/\" title=\"Read Com sobreviure al confinament en fam\u00edlia?\">Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11217,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[94,99,593,1040,98,29],"tags":[1756,1757],"class_list":["post-11216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-activitats-fora-del-centre","category-articles","category-comunitat-educativa","category-el-far-dhipatia","category-noticies-breus","category-portada","tag-confinament-a-casa","tag-coronavirus"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11216"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11220,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11216\/revisions\/11220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insllicamunt2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}