{"id":3939,"date":"2020-03-23T06:00:30","date_gmt":"2020-03-23T05:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/?p=3939"},"modified":"2020-05-31T17:50:22","modified_gmt":"2020-05-31T15:50:22","slug":"un-dia-qualsevol-de-confinament","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/actualitat\/corona\/un-dia-qualsevol-de-confinament\/","title":{"rendered":"Un dia qualsevol de confinament&#8230;"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Un dia qualsevol de confinament&#8230; contra el COVID-19, gr\u00e0cies a l\u2019aportaci\u00f3 de la professora Raquel Ram\u00edrez<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entenem que tota la poblaci\u00f3 estem vivint moments molts complicats, estranys i excepcionals, pels quals ning\u00fa ens havia preparat. \u00c9s per aix\u00f2 que des del departament d\u2019orientaci\u00f3 educativa del centre, us volem fer arribar una petita pauta amb consells generals per que pugueu seguir i us sigui una mica m\u00e9s f\u00e0cil afrontar la realitat que estem vivint. \u00c9s molt important que mantingueu unes rutines ben definides:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Poseu-vos el despertador a una hora prudencial. Una bona hora poden ser les 8h.<\/li>\n<li>Dueu a terme els h\u00e0bits d\u2019higiene que seguir\u00edeu si an\u00e9ssiu a l\u2019institut.<\/li>\n<li>Vestiu-vos amb roba c\u00f2moda per estar per casa, per\u00f2 traieu-vos el pijama!<\/li>\n<li>Esmorzeu tal i com feu habitualment.<\/li>\n<li>Dediqueu una estoneta a fer les activitats que us han enviat els vostres professors.<\/li>\n<li>Col\u00b7laboreu en les tasques de casa, ara no teniu excusa!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>JA HA PASSAT MIG DIA!<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Dineu tranquil\u00b7lament.<\/li>\n<li>Descanseu una mica despr\u00e8s de dinar; moment de peli, s\u00e8ries, ordinador, etc.<\/li>\n<li>Quan ja hagueu descansat una mica, podeu fer qualsevol activitat de les que us proposem a continuaci\u00f3, o fer qualsevol altra que se us acudeixi a vosaltres.\n<ul>\n<li>Videotrucades amb la fam\u00edlia, amics, etc.<\/li>\n<li>Llegir una revista, c\u00f2mic, llibre, etc.<\/li>\n<li>Cuinar alguna cosa en fam\u00edlia, o fer vosaltres alguna recepta que els sorprengui a tots!<\/li>\n<li>Escriure un diari de confinament. Podeu escriure-hi com us sentiu, qu\u00e8 \u00e9s el que heu fet al llarg del dia, i us animo a que escriviu alguna reflexi\u00f3 positiva; qu\u00e8 ens aporten aquests dies de confinament? Us donem un exemple, a valorar molt\u00edssim cada petit passeig pel nostre poble. D\u2019aquesta manera quan acabi el confinament tindreu un recull de reflexions que us ajudaran a valorar molt m\u00e9s el vostre dia a dia del que, de vegades, us queixeu!<\/li>\n<li>Escoltar m\u00fasica.<\/li>\n<li>Fer esport a casa. \u00c9s MOLT important mantenir el cos actiu, tot ajuda a tenir la ment en equilibri.<\/li>\n<li>Sortir al balc\u00f3, finestra o jard\u00ed a prendre el sol, la vitamina D ens mant\u00e9 actius i amb energia!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>JA \u00c9S L\u2019HORA DE SOPAR!<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00c9s important que aneu a dormir cada dia sobre la mateixa hora. Podeu fer excepci\u00f3 els caps de setmana, d\u2019aquesta manera tamb\u00e9 teniu la sensaci\u00f3 de que esteu fent alguna cosa diferent.<\/li>\n<li>Heu de tenir clar que \u00e9s una situaci\u00f3 que acabar\u00e0 passant. Que tornarem a sortir tots i totes al carrer a fer el nostre dia a dia igual que f\u00e8iem, per\u00f2 amb una petita difer\u00e8ncia&#8230; valorarem molt m\u00e9s el nostre dia a dia!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MOLTS \u00c0NIMS! VOSALTRES PODEU AMB TOT AIX\u00d2&#8230; I M\u00c9S!<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/16rum3VTHI-ZfZ2RAwhPDWZ-v_Nghm5fi\/view?usp=sharing\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Coronavirus en pictogramas<\/strong><\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entenem que tota la poblaci\u00f3 estem vivint moments molts complicats, estranys i excepcionals, pels quals ning\u00fa ens havia preparat. \u00c9s per aix\u00f2 que des del departament d\u2019orientaci\u00f3 educativa del centre, us volem fer arribar una petita pauta amb consells generals per que pugueu seguir i us sigui una mica m\u00e9s f\u00e0cil afrontar la realitat que estem vivint.&hellip;  <a href=\"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/actualitat\/corona\/un-dia-qualsevol-de-confinament\/\" title=\"Read Un dia qualsevol de confinament&#8230;\">Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3943,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[489],"tags":[420,419],"class_list":["post-3939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-corona","tag-coronavirus-en-pictogrames","tag-un-dia-qualsevol-de-confinament"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3939"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3939\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3947,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3939\/revisions\/3947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}