{"id":10687,"date":"2023-10-30T07:30:54","date_gmt":"2023-10-30T06:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/?p=10687"},"modified":"2024-07-10T18:06:13","modified_gmt":"2024-07-10T16:06:13","slug":"utilitzar-el-mobil-abans-de-dormir-comporta-greus-problemes-de-son","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/general\/utilitzar-el-mobil-abans-de-dormir-comporta-greus-problemes-de-son\/","title":{"rendered":"Utilitzar el m\u00f2bil abans de dormir comporta greus problemes de son"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

El passat 15 de setembre de 2023 <\/span>El Diari de Tarragona<\/span><\/a> publicava un article (d\u2019EFE) que creiem interessant de fer-vos-el arribar.
\n<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Utilitzar el m\u00f2bil abans de dormir comporta greus problemes de son<\/span>\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

Segons els experts, un descans correcte \u00e9s molt important perqu\u00e8 el cervell maduri. <\/span>Utilitzar pantalles abans de dormir est\u00e0 \u00abmolt interrelacionat\u00bb amb greus problemes de son, per\u00f2 ho fa el 76% dels adolescents europeus i fins i tot un 86% admet dormir amb el dispositiu al costat.<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00c9s greu i seri\u00f3s perqu\u00e8 fer servir pantalles just abans de dormir provoca un problema a nivell cerebral\u00bb, afirma Ana\u00a0Teijeira,\u00a0neurofisi\u00f2loga\u00a0cl\u00ednica de l’Hospital Universitari de Toledo. En una entrevista, la doctora ha parlat sobre el somni a la inf\u00e0ncia i adolesc\u00e8ncia, coincidint amb l’inici del curs escolar i amb la XXXI reuni\u00f3 anual de la Societat Espanyola de Somni, que es va inaugurar aquest dijous a Toledo i reuneix fins dem\u00e0 a m\u00e9s de 300 professionals.<\/span><\/p>\n

A la inf\u00e0ncia el cervell est\u00e0 en constant desenvolupament \u00abi el somni \u00e9s important per poder consolidar el correcte funcionament i la maduresa cerebral\u00bb, de manera que el somni \u00abde bona qualitat\u00bb en nens i adolescents \u00abno nom\u00e9s \u00e9s important perqu\u00e8 al dia seg\u00fcent estiguin descansats i puguin rendir, sin\u00f3 que \u00e9s molt important perqu\u00e8 el cervell maduri\u00bb.<\/span><\/p>\n

Les necessitats de son varien amb l’edat: un nounat passa m\u00e9s de la meitat del dia dormint; els nens petits necessiten una migdiada di\u00fcrna \u00abper continuar amb el proc\u00e9s de maduresa cerebral i de descans correcte\u00bb; l’adolescent necessita aproximadament una hora m\u00e9s de son que l’adult; i l’adult ha de dormir unes vuit hores, encara que hi ha un percentatge petit de poblaci\u00f3 que requereix m\u00e9s hores o menys per aconseguir un descans correcte.<\/span><\/p>\n

En tots els casos, la qualitat del son est\u00e0 \u00abmolt relacionada\u00bb amb el rendiment que es tingui l’endem\u00e0, ja sigui laboral o escolar, i si no s’aconsegueix una bona qualitat es reflecteix en cansament i somnol\u00e8ncia en els nens o problemes de concentraci\u00f3 i de retenci\u00f3 del que estudien en el cas de l’adolescent.<\/span><\/p>\n

Segons dades de la Societat Europea del Son, el 76% dels adolescents utilitza el m\u00f2bil al llit abans de dormir; un 86% dorm amb el m\u00f2bil al costat, molts sota el coix\u00ed, i fins i tot un 37% admet perdre el son per les alertes de xarxes socials que reben.<\/span><\/p>\n

\u00abEl problema de les pantalles abans d’adormir-se est\u00e0 molt interrelacionat amb greus problemes de son\u00bb, ha subratllat la\u00a0neurofisi\u00f3loga\u00a0cl\u00ednica, que ha afegit: \u00abEl somni, en gran part, comen\u00e7a quan el cervell compr\u00e8n que \u00e9s de nit, i si nosaltres li llancem una llum molt intensa, la melatonina s’endarrereix en el funcionament cerebral\u00bb.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Segons els experts, un descans correcte \u00e9s molt important perqu\u00e8 el cervell maduri. Utilitzar pantalles abans de dormir est\u00e0 \u00abmolt interrelacionat\u00bb amb greus problemes de son… Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10692,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10687"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10693,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10687\/revisions\/10693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/inslarboc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}