{"id":5132,"date":"2020-01-30T14:32:26","date_gmt":"2020-01-30T13:32:26","guid":{"rendered":"http:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/?p=5132"},"modified":"2020-02-04T14:26:21","modified_gmt":"2020-02-04T13:26:21","slug":"quin-es-lesport-que-practiques-aerobic-o-anaerobic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/general\/quin-es-lesport-que-practiques-aerobic-o-anaerobic\/","title":{"rendered":"Quin \u00e9s l’esport que practiques, a\u00e8robic o anaer\u00f2bic?"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
Escrit per Imad Touil<\/span><\/pre>\n
 <\/p>\n
\"\"<\/a><\/p>\n
Molta gent practica activitat f\u00edsica en el seu dia a dia, per\u00f2 no tothom sap quin tipus fa. \u00c9s important saber-ho fer-ho perqu\u00e8 serons diferents.<\/p>\n
Per comen\u00e7ar, quan es practica exercici aer\u00f2bic la producci\u00f3 d\u2019energia als m\u00fasculs necessita la pres\u00e8ncia d\u2019oxigen i \u00e9s fonamental una correcta respiraci\u00f3 (en freq\u00fc\u00e8ncia i t\u00e8cnica ), ja que s\u00f3n exercicis d’intensitat baixa o mitjana i s\u00f3n de llarga durada. Amb aquests exercicis, es cremen hidrats de carboni i greixos, com explica el professor d’Educaci\u00f3 F\u00edsica Fede Esteban.<\/p>\n
En canvi, quan fem activitats anaer\u00f2biques no t\u00e9 tanta import\u00e0ncia la pres\u00e8ncia d\u2019oxigen, perqu\u00e8 s\u00f3n d’intensitat alta per\u00f2 de poca durada.<\/p>\n
Els esports anaer\u00f2bics consisteixen a fer exercicis molt potents en un curt termini, en comparaci\u00f3 amb els aer\u00f2bics, que s\u00f3n: c\u00f3rrer, nedar, anar amb bicicleta i fins i tot caminar quil\u00f2metres i amb intensitat.<\/strong><\/p>\n
LA IMPORT\u00c0NCIA DE FER ESPORT\u00a0<\/strong><\/p>\n
Fer esport o activitat \u00e9s un h\u00e0bit important que hem de fer a la nostra vida, perqu\u00e8 els experts asseguren que fer exercici f\u00edsic ens beneficia mentalment i ajuda a\u00a0conservar la nostra salut: millora la mem\u00f2ria, la imatge corporal i podem aconseguir tenir una sensaci\u00f3 de benestar amb nosaltres mateixos<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Segons la meva opini\u00f3, el problema \u00e9s que cada vegada la gent practica menys esport i, com que tamb\u00e9 s’alimenta malament, creix l’obesitat. \u00c9s a dir que la gent menja i no fa exercici i aix\u00f2 provoca que un desequilibri entre el que ingerim i el que cremem. Ara b\u00e9, encara hi ha m\u00e9s. Per culpa del sedentarisme, el cos se sotmet a riscos de malalties com per exemple un infart o altre problemes relacionat amb el sistema cardiorespiratori.<\/p>\n
Per acabar, penso que els que menys practiquen esports s\u00f3n els joves (16- i 34), perqu\u00e8 tenen menys temps, que el destinen a l’oci digital i nocturn, opino.<\/p>\n
Les possibles solucions serien deixar un temps per fer exercici i caminar com a m\u00ednim 30 minuts al dia.<\/p>\n
El repte \u00e9s pensar cada dia a fer esport.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Escrit per Imad Touil
\n 
\n<\/a>
\nMolta gent practica activitat f\u00edsica en el seu dia a dia, per\u00f2 no tothom sap quin tipus fa. \u00c9s important saber-ho fer-ho perqu\u00e8 serons diferents.
\nPer comen\u00e7ar, quan es practica exercici aer\u00f2bic la producci\u00f3 d\u2019energia als m\u00fasculs necessita la pres\u00e8ncia d\u2019oxigen i…  Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":5136,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[391,1,342],"tags":[],"class_list":["post-5132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista_curs_201920","category-general","category-articles-informatius-redactats-pels-alumnes"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5132"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5135,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5132\/revisions\/5135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/insbaixamar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}