L’alumnat de 1r i 2n d’ESO que fa l’assignatura optativa d’autoconeixement, s’inicia en el camí de conèixer-se a un mateix per mitjà de la meditació, la relaxació i el ioga.
Aquestes pràctiques d’atenció plena, de silenci i de treball corporal ens permeten veure’ns a nosaltres mateixos com si estiguéssim davant d’un mirall en el qual no només es reflecteix el nostre cos, sinó també la nostra ment i les nostres emocions.
A classe activem la mirada interior per a descobrir més coses de nosaltres mateixos. Tenim un lloc i un moment per a parar i observar què ens passa, què sentim, com reaccionem i actuem. Observem cor, cos i ment per anar aprofundint en el reconeixement d’allò que ens agrada, d’allò que ens fa sentir bé, que sabem fer o també en el que ens fa estar neguitosos, el què ens presenta dificultats, les emocions
que van apareixent.
En definitiva, l’autoconeixement com a un camí per a la salut del cos i de la ment, perquè comprendre el cos i fer-se amic de la mateixa ment és sinònim de poder viure la vida amb més alegria i serenitat, i en definitiva, de viure millor.
Tal com deia Albert Einstein: “Conèixer bé als altres és intel·ligent, conèixer-se bé a si mateix, és saviesa”. I nosaltres volem ser savis ☺️
Mireia Feliu,
