![\"\"](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2020\/05\/ProjectesEng.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
Aquests s\u00f3n alguns exemples dels Projectes<\/a> que l\u2019alumnat o b\u00e9 ja ha realitzat o que far\u00e0 durant aquest curs 2022-23.<\/p>\n Projecte \u00abEntrena el teu futur\u00bb<\/strong><\/span><\/p>\n En aquest cas, l’alumnat de 1r de Condicionament f\u00edsic, al M\u00f2dul 3 de Fitness en sala d\u2019entrenament polivalent, <\/strong>apr\u00e8n a desenvolupar una situaci\u00f3 en la que es pot trobar quan treballi com a t\u00e8cnic\/a en un centre de fitness: <\/span>preparar<\/strong> els seus <\/span>clients<\/strong> per <\/span>superar<\/strong> les <\/span>proves f\u00edsiques<\/strong> d’unes proves oficials, com poden ser unes oposicions a un cos de seguretat (Bombers, Mossos d’Esquadra, Policia Local, Agent Rural, etc.) o les d’acc\u00e9s als estudis d’INEFC<\/span>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Projecte \u00ab<\/strong>Activa’t\u00bb<\/strong><\/b><\/span><\/p>\n L’objectiu \u00e9s c<\/span>on\u00e8ixer, analitzar i fer una nova proposta d’un programa d’activitats dirigides amb suport musical d’un centre esportiu proper al teu territori i e<\/span>stablir un contacte inicial amb una empresa de serveis esportius\u00a0(gimn\u00e0s, club,\u00a0CEM…) on poder realitzar les\u00a0FCT\u00a0(formaci\u00f3 en centre de treball)\u00a0a finals del primer curs de\u00a0CF.<\/span><\/p>\n Aquest projecte es realitza a 1r curs dins del M\u00f2dul 4 d’Activitats b\u00e0siques de condicionament f\u00edsic amb suport musical<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Projecte \u00ab<\/strong>MontjuFit\u00bb<\/strong><\/b><\/span><\/p>\n L’alumnat durant unes sessions fa un estudi del context (entitat i usuaris) del CN Montjuic i una recerca dels seus potencials i debilitats i com podrien millorar-lo. En acabat elaboren un quadrant setmanal amb proposta d’activitats dirigides.<\/span> Aquest projecte es realitza a 2n curs dins del M\u00f2dul 5 d’Activitats especialitzades de condicionament f\u00edsic amb suport musical<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Projecte \u00abRecol\u00b7loca’t\u00bb<\/strong><\/span><\/p>\n Els\u00a0moviments repetitius i les males postures\u00a0s\u00f3n\u00a0les principals causes de gran part dels dolors musculars de la vida quotidiana. Per tal d’evitar que esdevinguin cr\u00f2nics i ens acabin mortificant en el nostre dia a dia, la clau radica en la prevenci\u00f3 aix\u00ed com en el tractament: fer estiraments, practicar activitat f\u00edsica, fer-se massatges amb regularitat.<\/span> Aquest projecte es realitza a 2n curs en el M\u00f2dul 8 de Control postural, benestar i manteniment funcional<\/strong>.<\/span><\/p>\n Projecte \u00ab<\/strong>Esport i postura\u00bb<\/strong><\/b><\/span><\/p>\n El principal objectiu del projecte “Esport i postura “\u00e9s garantir una activitat f\u00edsica segura i saludable i alhora, millorar i incrementar el seu rendiment esportiu. El control postural est\u00e0 ent\u00e8s com un factor d’\u00e8xit per al rendiment esportiu. El control postural tamb\u00e9 s’identifica com una pe\u00e7a clau en la prevenci\u00f3 i la readaptaci\u00f3 de les lesions esportives.<\/span> Aquest projecte es realitza a 2n curs com a part del m\u00f2dul 8 de Control postural, benestar i manteniment funcional<\/strong>.<\/span><\/p>\n Projecte \u00ab<\/strong>L\u2019esdeveniment esportiu de l\u2019any\u00bb<\/strong><\/b><\/span><\/p>\n En grups de 4, l’alumnat realitza la programaci\u00f3 d’un esdeveniment esportiu que es pugui realitzar en un poble petit (m\u00e0xim 5000 habitants).<\/span> Aquest projecte es realitza a 2n curs dins del M\u00f2dul 12 de <\/span>Projecte de Condicionament F\u00edsic<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aquests s\u00f3n alguns exemples dels Projectes<\/a> que l\u2019alumnat o b\u00e9 ja ha realitzat o que far\u00e0 durant aquest curs 2022-23.\n![\"\"](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2021\/04\/fitness-1024x766.jpg\")
<\/div>\n<\/div>\n\n![\"\"](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2021\/04\/activa.jpg\")
<\/div>\n<\/div>\n\n
\n<\/span>El projecte finalitza amb la posada en pr\u00e0ctica d’una c\u00e0psula en una masterclass dirigida per elles i ells mateixos a l’alumnat de 1r i als usuaris i usu\u00e0ries de la instal\u00b7laci\u00f3.<\/span>
\n<\/span>Tot un seguit de reptes, els m\u00e9s propers a una situaci\u00f3 real que es podran trobar en el futur m\u00f3n laboral.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2021\/04\/Montjufit.jpg\")
<\/div>\n<\/div>\n
\n<\/span>Treballar en una oficina no \u00e9s el mateix que treballar en una cuina, les mol\u00e8sties musculars tampoc seran iguals. Cada ofici requereix\u00a0uns\u00a0moviments espec\u00edfics que fan que part del cos quedi m\u00e9s afectada que\u00a0una altre.<\/span>
\n<\/span>Els professionals de l’activitat f\u00edsica i en concret els T\u00e8cnics Superiors en Condicionament F\u00edsic (TSCF) tenen un paper fonamental en la soluci\u00f3 d’aquest problema. Adquirir un millor control corporal esdevindr\u00e0 fonamental per a la millora del gest professional i per tant per a la millora de la qualitat de vida.<\/span>
\n<\/span>A partir d’aquesta premissa neix el projecte RECOL\u00b7LOCA’T, on a partir d’una recerca pr\u00e8via, els alumnes elaboren un pla d’entrenament dirigit a disminuir el risc de lesions i per tant aconseguir reduir el percentatge de baixes laborals dintre de diferents\u00a0fam\u00edlies professionals\u00a0(taxistes, oficinistes, perruqueres,…)<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2020\/03\/asegut.png\")
<\/a>![\"\"](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2020\/03\/patrones-posturales-foto-1.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n
\n<\/span>L’alumnat tria una modalitat esportiva i, despr\u00e9s d’elaborar una an\u00e0lisi exhaustiva dels principals gests t\u00e8cnics i lesions recurrents, realitza un entrenament postural\/correctiu amb la finalitat de preparar el cos per a una pr\u00e0ctica esportiva de qualitat.<\/span>
\n<\/span>Aquest projecte finalitza amb una posada en pr\u00e0ctica dirigida a l’alumnat dels diferents cicles del nostre institut.<\/span><\/p>\n<\/div>\n\r\n\t\r\n\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\r\n\t\t\r\n\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![\"Captura](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2021\/05\/Captura-de-pantalla-2021-05-14-a-las-16.23.46.png\")
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![\"Captura](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2021\/05\/Captura-de-pantalla-2021-05-14-a-las-16.23.52.png\")
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![\"Captura](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2021\/05\/Captura-de-pantalla-2021-05-14-a-las-16.23.59.png\")
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![\"Captura](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2021\/05\/Captura-de-pantalla-2021-05-14-a-las-16.24.07.png\")
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![\"Captura](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2021\/05\/Captura-de-pantalla-2021-05-14-a-las-16.24.13.png\")
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![\"Captura](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2021\/05\/Captura-de-pantalla-2021-05-14-a-las-16.24.25.png\")
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![\"Captura](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2021\/05\/Captura-de-pantalla-2021-05-14-a-las-16.24.34.png\")
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div><\/div>\r\n\r\n\t\t\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n<\/span>Els cal realitzar la tria d’un municipi i fer un estudi del mateix per confeccionar un disseny de l’Esdeveniment apropiat i atractiu a les seves caracter\u00edstiques.<\/span>
\n<\/span>Per tant, en aquesta primera fase ser\u00e0 fonamental descobrir el poble, con\u00e8ixer les seves tradicions i recursos. Un cop dissenyat l’esdeveniment amb tot detall, han de determinar costos que suposar\u00e0 i tot seguit fer la difusi\u00f3 de l’esdeveniment amb les estrat\u00e8gies que cada grup cregui m\u00e9s adients.<\/span>
\n<\/span>En aquest projecte donem m\u00e0xima llibertat per tal de potenciar la creativitat dels diferents equips, sempre sota la guia i assessorament del professorat.<\/span><\/p>\n<\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ins-esport\/wp-content\/uploads\/usu2109\/2021\/04\/Projecte.jpg\")
<\/div>\n<\/div>\n
\nProjecte \u00abEntrena el teu futur\u00bb<\/p>\n