{"id":11094,"date":"2021-09-30T10:59:25","date_gmt":"2021-09-30T08:59:25","guid":{"rendered":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/?p=11094"},"modified":"2021-09-30T13:41:57","modified_gmt":"2021-09-30T11:41:57","slug":"treva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/general\/treva\/","title":{"rendered":"TREVA (1a part)"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>La setmana passada, els sis grups de 1r de l’ESO van comen\u00e7ar a fer el projecte TREVA, una iniciativa que busca aconseguir uns minuts de benestar mental en els alumnes. En Quim Mercader fa m\u00e9s de nou anys va crear i impulsar TREVA a l’institut; dies abans d’iniciar-ho donava als equips docents consells, pautes i materials per portar a terme una activitat que molt professorat era la primera vegada que far\u00edem.<\/p>\n

Els professors que tenim classe a cinquena hora, despr\u00e9s del segon pati, plantegem als alumnes uns exercicis b\u00e0sics de relaxaci\u00f3 amb l’objectiu de descansar i oxigenar la ment entre cinc i deu minuts. Alguns alumnes tornen a classe suats, altres continuen la xarrera del pati i hi ha qui no treu els ulls del m\u00f2bil… El cos s’ha alliberat de la posici\u00f3 asseguda que mantenen durant dues hores seguides, en pocs minuts la ment s’ha allunyat molt de la din\u00e0mica d’atenci\u00f3 i concentraci\u00f3 que demanen les classes, i, ara, hem d’aconseguir que visquin un moment de tranquil\u00b7litat interior.<\/p>\n

El dijous faig TREVA per primera vegada, el grup \u00e9s l’1A5, del qual soc tutor. Estic indec\u00eds i insegur. Utilitzo un \u00e0udio d’en Quim o faig servir la meva veu en directe? Com acompanyo aquests moments de recerca de serenor m\u00e9s enll\u00e0 de demanar silenci i ulls tancats? Em decideixo per projectar la meva veu i comen\u00e7ar amb uns exercicis b\u00e0sics de respiraci\u00f3 profunda. Mentre inspiren i expiren de forma pausada, els transporto a una situaci\u00f3 en qu\u00e8 obren una porta i a poc a poc van baixant per una escala fosca, moment en el qual han d’anar tancant els ulls mentre descendeixen per esglaons imaginaris. Tota la classe est\u00e0 en silenci i amb els ulls tancats, excepte en Joan que s’ho mira tot amb sorpresa i respecte. Hi ha qui tanca els ulls amb for\u00e7a, haur\u00e9 de fer algun comentari la propera classe… Continuo marcant un descens lent i suau per l’escala fins que arribem a una gruta \u00e0mplia i c\u00f2moda. S’est\u00e0 b\u00e9 a la cova, la seva frescor i la seva foscor s\u00f3n agradables \u2014penso que em falta decorar una mica m\u00e9s aquest espai, per exemple amb uns bancs de pedra en els quals poden seure\u2014. Ens quedem una estona a la caverna, sense pensar en res, gaudint de l’ambient acollidor que l’impregna. Un parell de minuts de silenci i haurem de comen\u00e7ar a pujar l’escala, molt a poc a poc, fins que, lentament, obrirem la porta sense pressa i ens adonarem de la llum que hi ha a l’aula. Aix\u00ed finalitzen els primers minuts de TREVA, excepte per a un alumne, que s’ha adormit i un company seu el vol despertar de forma abrupta; el freno amb un gest i quan ha obert els ulls els explico que, el que pot semblar una broma, en realitat \u00e9s una agressi\u00f3 per a la ment i pel cos.\"\"<\/a><\/p>\n

Acaben les classes. Mentre vaig conduint de cam\u00ed a casa repasso mentalment l’activitat i faig un bot. Se m’ha escapat un detall, i no \u00e9s petit! Com han viscut els alumnes aquests minuts? Quina opini\u00f3 tenen sobre la proposta de TREVA?<\/p>\n

Aquesta setmana parlem a classe i us ho explico.<\/p>\n

Pasqual Aguilar.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La setmana passada, els sis grups de 1r de l’ESO van comen\u00e7ar a fer el projecte TREVA, una iniciativa que busca aconseguir uns minuts de benestar mental en els alumnes. En Quim Mercader fa m\u00e9s de nou anys va crear i impulsar TREVA a l’institut; dies abans d’iniciar-ho donava als equips docents consells, pautes i materials per portar a terme una activitat que… Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":11095,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[3,4,1,29],"tags":[399,245,106],"class_list":["post-11094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eso","category-eso-1","category-general","category-portada","tag-convivencia","tag-projectes","tag-tutoria"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11094"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11101,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11094\/revisions\/11101"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesramoncoll\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}