{"id":4887,"date":"2018-11-20T11:16:47","date_gmt":"2018-11-20T10:16:47","guid":{"rendered":"http:\/\/agora.xtec.cat\/iesfmompou\/?p=4887"},"modified":"2019-01-12T23:29:04","modified_gmt":"2019-01-12T22:29:04","slug":"batxillerat-visita-wods-un-box-dentrenament","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesfmompou\/general\/batxillerat-visita-wods-un-box-dentrenament\/","title":{"rendered":"Batxillerat visita WODS, un BOX d’entrenament"},"content":{"rendered":"

El dia 29 i 30 d’octubre 1r de Batxillerat, dins de la unitat de condici\u00f3 f\u00edsica del primer trimestre, vam visitar aquest Box. Ens van fer una xerrada introduct\u00f2ria, vam fer diferents entrenaments funcionals i vam con\u00e8ixer el Flow :)))<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s un Box d’entrenament funcional?\u00a0\u00c9s una sala on es practica activitat f\u00edsica a diferent intensitat. Es caracteritza per ser un espai condicionat per a tal \u00fas, i es denomina box perqu\u00e8 \u00e9s com una gran caixa, una sala de sostre alt, sense divisions i amb molt espai, on es distribueixen els equips que s’utilitzen durant l’entrenament.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Els boxes<\/span>\u00a0no se centren en m\u00e0quines, sin\u00f3 que el principal objectiu \u00e9s incloure elements que aportin intensitat i qualitat a l’entrenament. En un box sol haver-hi poques m\u00e0quines i les que hi ha s\u00f3n m\u00e9s de car\u00e0cter integral<\/strong>, no per a m\u00fasculs individuals. En la filosofia d’entrenament funcional, el cos ha d’exercitar-se COM UN CONJUNT<\/strong>, \u00e9s un dels principis de l’entrenament que apliquen les entrenadores i entrenadors i\u00a0 que hem treballat aquest primer trimestre.<\/p>\n

WODS<\/strong><\/a>, \u00e9s m\u00e9s que un box, no s\u00f3n ni millors ni pitjors, tenen una filosofia, la qual es sustenta en aquests pilars:<\/p>\n