Tot just comencem la segona setmana d\u2019a\u00efllament. I de mica en mica anem assumint que la situaci\u00f3 actual s\u2019allargar\u00e0 en el temps irremeiablement, la qual cosa ens pot provocar alts i baixos emocionals. Els qui ho veien a venir, estan constatant que aix\u00f2 del confinament \u00e9s molt m\u00e9s dur del que imaginaven; perqu\u00e8 una cosa era llegir cada dia el que passava a la Xina o a It\u00e0lia, i una altra molt diferent \u00e9s viure-ho. I els qui pensaven que tot plegat era una exageraci\u00f3 i no creien que la cosa prendria aquestes dimensions, estan mirant de pair la situaci\u00f3 com bonament poden. Per\u00f2 uns i altres estem sobrepassats, perqu\u00e8 entre l\u2019a\u00efllament, les not\u00edcies que rebem, les hores inacabables, els canvis de rutina, la conviv\u00e8ncia sense treva o el fet de no poder estar amb persones que per a nosaltres s\u00f3n priorit\u00e0ries\u2026 no donem l\u2019abast. I tots ho patim i vivim com podem. Nens, adolescents, joves i adults.<\/p>\n
\nDia rere dia veiem com el m\u00f3n on viv\u00edem s\u2019est\u00e0 ensorrant i ens costa donar cr\u00e8dit. Observem el nostre voltant i un munt de sensacions i sentiments se\u2019ns barregen en el nostre interior.<\/p>\n
\nPer ajudar a les criatures a gestionar aquest desgavell \u00e9s important recon\u00e8ixer i admetre davant d\u2019ells que a la majoria d\u2019adults ens passa el mateix. Posar nom a les emocions i parlar-ne en veu alta ajuda a agafar for\u00e7a. I fer-ho amb alg\u00fa a qui li passa el mateix, d\u00f3na consol i suavitza la sensaci\u00f3 d\u2019impot\u00e8ncia.<\/p>\n
\nA continuaci\u00f3 fem un llistat del garbuix d\u2019emocions que podem sentir aquests dies. Parlar-ne amb els nens i joves de la casa ens pot ajudar a tots a superar els pitjors moments que vivim que, sens dubte, seran inevitables:<\/p>\n
\nPor.<\/strong>.. Por a veure\u2019ns afectats de forma directa per la malaltia. Por per nosaltres o pels nostres \u00e9ssers estimats\u2026 La por \u00e9s inevitable i \u00e9s bo explicar als nens que \u00e9s normal sentir-la; per\u00f2 que no ens ha de paralitzar. Cal fer cas de les indicacions i, en el cas de malaltia, cal explicar-los que \u00e9s necessari confiar en la sanitat i en la fortalesa del cos hum\u00e0, que sempre ens pot sorprendre.<\/p>\n \nEnveja<\/strong>\u2026 Quan veiem per les xarxes que altres viuen confinaments m\u00e9s confortables que el nostre, o aix\u00f2 pensem quan ens hi comparem\u2026 En aquest cas hem d\u2019explicar als nens que l\u2019enveja \u00e9s un sentiment inevitable i recon\u00e8ixer que en tenim \u00e9s important per combatre-la. Cal reflexionar i recordar que les comparacions sempre s\u00f3n odioses i moltes vegades injustes, perqu\u00e8 no podem saber mai del cert quina \u00e9s la situaci\u00f3 real dels altres.<\/p>\n \nCulpa<\/strong>\u2026 Quan veiem que ens queixem injustament perqu\u00e8 tenim enveja, perqu\u00e8 ens avorrim o perqu\u00e8 estem nerviosos. Aleshores no podem evitar pensar que som injustos perqu\u00e8 hi ha gent que ho est\u00e0 passant pitjor que nosaltres i ens adonem que no tenim dret a queixar-nos. I ens sentim fatal. Cal treure ferro a la culpa i explicar als nens que \u00e9s un sentiment normal que hem de saber perdonar-nos, perqu\u00e8 no ens beneficia gens.<\/p>\n \nAgra\u00efment<\/strong>\u2026 Quan veiem a tanta gent disposada a ajudar i\u00a0col\u00b7laborar\u00a0amb els altres. I quan ens adonem de com en som d\u2019afortunats\u00a0per poder passar un confinament sense haver de patir per les necessitats b\u00e0siques, malgrat les incomoditats que ens pot suposar. Cal recordar als nens que el valor de la gratitud ens ha d\u2019acompanyar sempre, perqu\u00e8 ens fa millors persones.<\/p>\n \nIncertesa i angoixa\u2026 <\/strong>Quan ens adonem que res est\u00e0 a les nostres mans i que no podem controlar la situaci\u00f3. Davant la incertesa i l\u2019angoixa, cal explicar als nens i joves que la vida ja era incerta abans, tot i que no ens n\u2019adon\u00e0vem; per\u00f2 que davant una incertesa d\u2019aquestes caracter\u00edstiques, cal confiar en la ci\u00e8ncia i en\u00a0totes les persones\u00a0que estan treballant per trobar el remei per superar aquesta crisi.<\/p>\n \nSolidaritat.<\/strong>.. Sentiment que ens envaeix quan veiem la bondat humana i ens fa sentir orgullosos dels professionals i gent an\u00f2nima que es desviu per fer millor la vida dels altres.<\/p>\n \nCalma.<\/strong>.. Sentiment que busquem desesperadament mitjan\u00e7ant t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3 i ofertes d\u2019oci (lectura, jocs, m\u00fasica,\u00a0pel\u00b7l\u00edcules) que ens fan adonar de\u00a0com s\u00f3n d\u2019importants\u00a0els moments de desconnexi\u00f3 per trobar l\u2019estabilitat que tant necessitem.<\/p>\n \nLa llista seria infinita: Optimisme, pessimisme, apatia, neguit, descontrol, acceptaci\u00f3, impaci\u00e8ncia\u2026<\/strong><\/p>\n \nGestionar tot aquest marem\u00e0gnum d\u2019emocions no resultar\u00e0 senzill, per\u00f2 aquests dies de confinament ens convertirem en experts. Parlar-ne entre adults i parlar-ne amb els m\u00e9s petits o adolescents de la casa ens ha d\u2019ajudar a tots\u2026<\/p>\n \n\u00c9s per aix\u00f2 que us desitjo el millor durant aquests dies complicats. Com tothom, enyoro molt la vida normal: agafar el metro, anar la feina, parlar amb els companys, compartir el dia amb els meus alumnes\u2026 I com vosaltres, em pregunto quan acabar\u00e0 tot plegat i quina ser\u00e0 la factura que haurem pagat al final. De moment, haurem d\u2019anar pas a pas. Acceptem els alts i baixos emocionals que ens toca viure i compartim-los amb qui tinguem al costat. Aix\u00f2 ens ajudar\u00e0 a sobreposar-nos.<\/p>\n Per tal d\u2019ajudar-vos amb la gesti\u00f3 de les emocions, us faig arribar un parell de\u00a0links\u00a0molt interessants, que poden alleugerir les estones de crisis que inevitablement deu\u00a0haver\u00a0en totes les cases d\u2019arreu.<\/p>\n \n\u25cf La p\u00e0gina\u00a0SiguesTu<\/a><\/strong>, que planteja diverses opcions per treballar des de casa les emocions aquests dies de confinament. Alguna de les activitats que proposa \u00e9s molt senzilla de dur a terme i probablement, for\u00e7a efectiva.<\/p>\n \n\u25cf La p\u00e0gina de\u00a0Fundesplai<\/a><\/strong>\u00a0ofereix una guia d\u2019activitats per organitzar el dia.\u00a0La n\u00famero 11 parla del ioga i la relaxaci\u00f3 per a nens i et porta a dos enlla\u00e7os que us permetran practicar-la amb els vostres fills.<\/p>\n I abans de finalitzar, voldria mencionar als sanitaris i treballadors<\/strong> que cada dia han de dur a terme una jornada laboral fora de casa i que estan a primera l\u00ednia, amb tot el risc i el desgast emocional que aix\u00f2 els suposa. \u00c9s un tema que no s\u00e9 ni com abordar i del qual encara no goso a escriure un post; perqu\u00e8 no em puc ni tan sols imaginar quina \u00e9s la situaci\u00f3 que estan vivint. Per a ells, qualsevol reconeixement em sembla poc. Ells no tenen la sort de poder quedar-se a casa confinats, com un fem una bona part de la societat; aix\u00ed que caldr\u00e0 que un dia trobem la manera de compensar-los per tot el que estan fent per nosaltres.<\/p>\n \nMolta sort,\u00a0molts \u00e0nims\u00a0i que la for\u00e7a, la paci\u00e8ncia i sobre\u00a0tot LA SALUT, ens acompanyin.<\/p>\n Eva Murillo h<\/u>ttps:\/\/evamurilloblog.wordpress.com\/<\/u><\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tot just comencem la segona setmana d\u2019a\u00efllament. I de mica en mica anem assumint que la situaci\u00f3 actual s\u2019allargar\u00e0 en el temps irremeiablement, la qual cosa ens pot provocar alts i baixos emocionals.… Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3194,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-3193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-portada"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesermengolquart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesermengolquart\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesermengolquart\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesermengolquart\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesermengolquart\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3193"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesermengolquart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3195,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesermengolquart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3193\/revisions\/3195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesermengolquart\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesermengolquart\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesermengolquart\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/iesermengolquart\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}