Nois i noies, ja sabeu que estem confinats a casa per una excepcional causa i que esperem passi el m\u00e9s r\u00e0pid possible. Desitgem\u00a0 que tots vosaltres estigueu b\u00e9!<\/p>\n
No obstant, dir-vos de la import\u00e0ncia que t\u00e9 de moure’ns i fer activitat f\u00edsica amb el cos di\u00e0riament. No tothom t\u00e9 el mateix espai a casa per fer exercici, per\u00f2 en un moment donat del dia, podem treure cadires i taula del mig del menjador i fer una estoneta d’exercicis, sols o en fam\u00edlia.<\/p>\n
El millor \u00e9s fer-se una rutina di\u00e0ria d’activitats (llegir, veureTV, estona de deures, jugar, jocs de taula) i incloure en aquesta rutina el fer exercicis.<\/p>\n
Us deixo v\u00e0ris v\u00eddeos per a que aneu provant. Podeu fer cada dia una, o repetir-les si us agraden. La q\u00fcesti\u00f3 \u00e9s tenir moviment. Com a vegades ho fareu sols, vigileu a l’hora de fer els moviments. Si veieu algun exercici massa complicat o que us fa mal alguna cosa, no el feu! Tot amb precauci\u00f3 i sentit com\u00fa.<\/p>\n
I recordeu:<\/strong>\u00a0 abans de tot escalfeu<\/strong> el cos, i aix\u00ed el preparem per fer l’activitat f\u00edsica. I els estiraments<\/strong>, recordeu que s\u00f3n molt importants, tant abans com despr\u00e9s de l’activitat f\u00edsica. Tal i com ho treballem a les classes d’ed. f\u00edsica.<\/p>\n Animeu-vos!<\/p>\n Eva i Cristina<\/p>\n <\/p>\n ESCALFAMENT<\/strong><\/span><\/p>\n