L’últim dia de l’UD de relaxació amb 4t ESO va tenir lloc al Parc del Turó. La sessió va consistir en realitzar postures de ioga per parelles (assanas) i en una meditació mindfulness guiada per la professional i iogui Cristina Accarino. L’objectiu principal va ser unir físic-ment-respiració; posar-se en contacte amb l’interior i reduir al mínim pensaments i sentiments que distreuen o causen tensió. La Cristina, durant 15 minuts, va aconseguir que els alumnes estiguéssin en el present, és a dir, tornéssin a l'”aquí i ara” prestant atenció a l’estat de consciència. Finalment, el feedback va ser positiu i sobretot es va valorar el fet de disposar d’eines com aquesta per a situacions d’estrès o ansietat que poden arribar en qualsevol moment.
Existeix un proverbi zen que diu “Deberías sentarte 10 minutos al día para meditar, a menos que estés muy ocupado, entonces deberías meditar una hora”. Aquest petit tastet d’equilibri interior que han fet els alumnes de 4t ESO segur que els ajudarà a promoure el seu benestar i la seva salut mental.
