![\"\"](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ieribesdefreser\/wp-content\/uploads\/usu353\/2025\/10\/Nova-imatge-habilitats-2-1024x724.png\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/www.siguestu.cat\/pujades\/images\/Imatge%20Autoconeixement%282%29.png\")
<\/figure>\n\n\n\nAutoconeixement:<\/strong><\/a> \u00c9s la capacitat de prendre consci\u00e8ncia del nostre \u00e9sser, car\u00e0cter, formes de ser, actuar i interactuar; de les nostres fortaleses i debilitats, mancances i potencialitats, gustos i disgustos. L’autoconeixement requereix consci\u00e8ncia de l’exist\u00e8ncia de cadasc\u00fa i de cadasc\u00fa en interacci\u00f3 amb l’entorn. Suposa construir hol\u00edsticament una imatge pr\u00f2pia del que s’\u00e9s, recon\u00e8ixer-se en aquesta imatge i atorgar-li un valor, que permet confiar, o no, en les pr\u00f2pies capacitats per abordar els reptes de la vida i interactuar amb ella. La capacitat d’avaluar el propi comportament permet controlar-lo, millorar la capacitat de modificar-lo i aprofundir en un mateix.<\/p>\n\n\n\n Gesti\u00f3 de les emocions:<\/strong><\/a> \u00c9s la capacitat de percebre, recon\u00e8ixer, acceptar, expressar i regular les nostres emocions i sentiments siguin agradables (l’alegria, la tendresa, la compassi\u00f3…) o desagradables (la por, la ira, la tristesa…) i les fonts que les produeixen, amb la finalitat de generar benestar. Implica prendre consci\u00e8ncia de com les nostres emocions i sentiments estan enlla\u00e7ades amb el que fem i pensem, i de que com interactuem amb el m\u00f3n influeix en la nostra vida personal i social. Requereix tamb\u00e9 tractar saludablement amb les emocions dels altres.<\/p>\n\n\n\n Gesti\u00f3 de l’estr\u00e8s:<\/strong><\/a> \u00c9s la capacitat de recon\u00e8ixer, analitzar i respondre harm\u00f2nicament i equilibrada a aquells aspectes de les nostres vides: personal, familiar, acad\u00e8mic, laboral, social… que ens suposen un repte o una amena\u00e7a i que ens generen tensions. Inclou examinar les situacions estressants, tant positives \u2013 reptes – com negatives \u2013 amenaces -, i identificar els recursos personals per adoptar estrat\u00e8gies d’afrontament positiu com, saber organitzar el temps, posar-se objectius realistes, tenir un pensament positiu i aprendre a relaxar-se en situacions que g<\/p>\n\n\n\n Comunicaci\u00f3 interpersonal<\/a>:<\/strong> \u00c9s la capacitat, d’acord amb la dignitat humana, d’establir una connexi\u00f3 dial\u00f2gica amb altres persones; crear un clima propici i usar l’escolta activa perqu\u00e8 totes les persones puguin expressar-se, de forma verbal i no verbal, coherentment amb el que senten, pensen i necessiten; per la qual cosa la interacci\u00f3 sigui significativa i profitosa per a totes elles. Aquesta capacitat se sustenta en la voluntat personal de comunicar-se, el respecte a la diversitat i la consci\u00e8ncia de la influ\u00e8ncia de la cultura i el context.<\/p>\n\n\n\n Empatia<\/a>: <\/strong>\u00c9s la capacitat d’interessar-se i connectar amb altres persones per escoltar, comprendre i respectar el que pensen, senten o fan; des de les seves circumst\u00e0ncies i sistema de valors; expressant, verbal o no verbal, aquest respecte i comprensi\u00f3; implica recon\u00e8ixer la diversitat de maneres de pensar, sentir i fer, encara que no implica necess\u00e0riament acceptar, compartir o justificar el que els altres pensen, senten o fan.<\/p>\n\n\n\n Advocaci\u00f3 i comprom\u00eds social:<\/strong><\/a> \u00c9s la capacitat de parlar, personalment o en grup, a favor d’una causa o b\u00e9 com\u00fa (persona, concepte o objecte), a trav\u00e9s de la ra\u00f3, l’argumentaci\u00f3 i l’emoci\u00f3; creant les condicions perqu\u00e8 altres persones puguin reflexionar sobre el que pensen, senten i fan; i aix\u00f2 permeti ampliar la seva comprensi\u00f3 sobre la causa i implicar-s\u2019hi lliurement per provocar un efecte social positiu.<\/p>\n\n\n\n Negociaci\u00f3 i ref\u00fas:<\/strong> <\/a>\u00c9s la capacitat de dilucidar qualsevol assumpte amb altres persones que senten, pensen o tenen interessos o necessitats diferents; facilita la gesti\u00f3 del conflicte buscant arribar a un acord benefici\u00f3s per ambdues parts, mostrant flexibilitat, confian\u00e7a i convicci\u00f3, aprofitant la diversitat de perspectives que les altres persones representen; reconeix el dret de les persones a no arribar a un acord, a rebutjar determinades opinions, conductes o valors i a negar-se a actuar contra la pr\u00f2pia consci\u00e8ncia i voluntat sense que aix\u00f2 suposi ni el rebuig a la persona ni l’exercici de cap viol\u00e8ncia.<\/p>\n\n\n\n Cooperaci\u00f3 i treball en equip:<\/a> <\/strong>\u00c9s la capacitat de la persona que li permet; implicar-se i col\u00b7laborar de forma flexible amb altres persones per assolir objectius comuns; promoure relacions que permetin compartir dubtes, il\u00b7lusions, expectatives, fracassos, \u00e8xits i responsabilitats; expressar respecte i reconeixement a la diversitat i a les contribucions dels altres; facilitar i promoure que cadasc\u00fa prengui consci\u00e8ncia del valor de les seves aportacions, que el tot \u00e9s millor que la suma de les parts, i que, els objectius individuals han de ser compatibles amb els objectius comuns; amb la consci\u00e8ncia dels recursos personals i les pr\u00f2pies limitacions, posant-les al servei dels objectius comuns.<\/p>\n\n\n\n Presa de decisions i resoluci\u00f3 de problemes:<\/strong><\/a> \u00c9s la capacitat de prendre decisions per manejar les dificultats i reptes diaris de la vida de forma creativa i constructiva. Requereix obtenir, analitzar cr\u00edticament la informaci\u00f3 relativa al tema, repte o situaci\u00f3 a la qual es fa front i examinar creativament les diferents opcions, tant les conegudes com aquelles per imaginar. Requereix assumir les responsabilitats immediates i futures de les nostres accions sobre nosaltres mateixos i\/o els altres; i implica prendre consci\u00e8ncia de com les emocions, els valors i les actituds pr\u00f2pies i alienes influeixen sobre les motivacions de les persones. <\/p>\n\n\n\n Pensament cr\u00edtic: <\/strong><\/a>\u00c9s la capacitat que ens permet analitzar, contrastar i q\u00fcestionar amb cura i de manera objectiva la informaci\u00f3, fet o situaci\u00f3 per construir-se un criteri propi; i implica saber identificar fonts d’informaci\u00f3 i informaci\u00f3 rellevant. En aquest proc\u00e9s s’ha de ser conscient de la influ\u00e8ncia que poden tenir la cultura, les creences, les emocions, els valors, les actituds, les normes socials, els grups d’iguals i tamb\u00e9 els interessos ocults, que venen a trav\u00e9s dels mitjans de comunicaci\u00f3, les xarxes socials, etc. <\/p>\n\n\n\n \u00abSigues tu\u00bb \u00e9s un programa que promou estils de vida saludables i respectuosos amb l’entorn a partir del treball de les habilitats per a la vida i el sentit de coher\u00e8ncia. Concentra la intervenci\u00f3 en infants i adolescents. El programa est\u00e0 dissenyat per entrenar les habilitats per a la vida que l\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":71,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-13623","page","type-page","status-publish","hentry"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ieribesdefreser\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ieribesdefreser\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ieribesdefreser\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ieribesdefreser\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ieribesdefreser\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13623"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ieribesdefreser\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19307,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ieribesdefreser\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13623\/revisions\/19307"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ieribesdefreser\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/71"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ieribesdefreser\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ieribesdefreser\/wp-content\/uploads\/usu353\/2025\/10\/dipsalut_habilitats_vida_ca_03.png\")
<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"