A l’escola, sabem que aprendre no només és memoritzar i fer sumes; també és saber gestionar el que sentim per estar bé amb nosaltres mateixos i amb els altres. Per això, aquest trimestre hem fet unes sessions a l’àrea d’educació física de Ioga Infantil als cursos de primer i tercer.
El ioga, per als més petits, és molt més que estirar el cos. És un joc, una aventura, i sobretot, una eina valuosa per a l’autoregulació emocional.
Amb exercicis senzills i divertits, com la salutació al Sol, vam descobrir la nostra respiració i com ens ajuda a tornar a la calma. Les postures, com el gos i la muntanya, ens van ajudar a centrar l’atenció i a tenir més consciència del nostre cos.
Aquestes sessions ens han ensenyat una lliçó important:
“El ioga ens ajuda a crear un espai de pau interior al qual podem tornar sempre que ho necessitem, especialment quan les emocions ens superen.”
Ha estat una experiència fantàstica per aprendre a parar, a sentir i a tornar a la tranquil·litat abans de continuar amb el nostre dia a dia. Us animem a preguntar als vostres fills i filles quina és la seva postura de ioga preferida!
