Avui en dia, les nenes i els nens passen moltes hores asseguts, a l’escola, davant de l’ordinador, mirant la tele…Això fa que es tornin passius i receptius. Aquesta forma de vida no afavoreix la respiració natural del nen/a. Escursant aquesta respiració de forma inconscient.
És per això, que un dels objectius que ens plantegem a la psicomotricitat és posar consciència en la nostra respiració, aprendre a respirar bé, experimentar diferents respiracions, incrementar, regular i equilibrar el nivell d’energia, purificar el cos físic i el cos energètic, relaxar el cos i la ment, entre d’altres.
Treballem i posem consciència a la nostra respiració de forma natural i en molts moments però aquestes últimes sessions i hem fet més incidència fent un treball específic.
Hem començat la sessió explicant el conte: “tinc un volcà” on ens parla de la ràbia i com podem calmar-la a través de la respiració. Aprendre a portar la respiració on sentim el malestar ens ajuda a sanar. La Fada del conte ens explica el secret per calmar aquest volcà (ràbia) que tots tenim a dins.
En una altra sessió també hem fet una dinàmica amb un glòbus amb l’objectiu de potenciar l’exhalació, augmentar la quantitat d’oxigen als pulmons i calmar la ment.
També practiquem un altre exercici, la respiració de l’abella que en ajuda a relaxar el cos i la ment. Aquesta la fem quan els nens i nenes estan cansats, o sigui en acabar la sessió.
I no deixem de posar consciència a la nostra forma de respirar quan ens relaxem, ens fem massatges… En definitva, estem aprenent a estar atentes de com respirem per estar més sanes i més felices!!!
FOTOS
