El Mindfulness es pot traduir com a atenció plena. Es tracta d’un conjunt de tècniques de meditació per tal d’aprendre a relaxar-nos però també per entrenar la ment a enfocar l’atenció en el que hi ha AQUÍ i ARA, per fer-nos conscients del que vivim en cada moment.
Una mare de l’escola, la Sua Dalmau, que es dedica a fer formació de ioga i mindfulness, s’ha ofert a apropar-nos aquestes tècniques a les nostres aules. Aquests dies ja ha començat a realitzar unes sessions de 15 minuts per ensenyar-nos els avantatges que ens pot aportar el mindfulness i el ioga per encarar el nostre treball diari.
“…Fa relativament pocs anys, la meditació adreçada als infants encara era un camp gairebé inexplorat. D’una banda, es creia que es tractava d’un procés massa difícil i massa “intel·lectual”. Avui saben que no cal que un mètode de meditació sigui complex per ser útil, com passa amb el mindfulness: és una eina simple i poderosa…. D’altra banda, es pensava que no en tenien necessitat perquè no sofrien, perquè no s’angoixaven, o molt poc… Un altre error! … ”
Fragment extret del llibre “Tranquils i atents com una granota” Eline Snel – Editorial Kairós
Ensenyar mindfulness als nens i nenes pot ser una idea excel·lent, pels beneficis que pot aportar.
