{"id":1272,"date":"2023-03-19T20:26:02","date_gmt":"2023-03-19T19:26:02","guid":{"rendered":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/?p=1272"},"modified":"2023-03-19T20:35:01","modified_gmt":"2023-03-19T19:35:01","slug":"a-pedalar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/general\/a-pedalar\/","title":{"rendered":"A PEDALAR!"},"content":{"rendered":"

Per tancar el trimestre, els llobets\/es, llops\/es i els alumnes de Sant Climen\u00e7, hem tret la pols de les bicis i ens hem posat a pedalar! Per a alguns, la bici \u00e9s una bona aliada dels caps de setmana i les tardes d\u2019estiu, per\u00f2 per a la majoria de nosaltres la bici significa sortir de la zona de confort i entomar nous reptes. En qualsevol dels casos, aquests dies els hem exprimit al m\u00e0xim per poder millorar la t\u00e8cnica, perdre la por a les baixades, apretar \"\"<\/a>el cul a les pujades i con\u00e8ixer m\u00e9s la nostra bici i el nostre cos. Tamb\u00e9 hem caigut, no ens enganyarem, per\u00f2 ens ha servit per corregir errors i aixecar-nos una mica m\u00e9s valents i valentes!<\/p>\n

\"\"<\/a>Voleu saber amb m\u00e9s detall qu\u00e8 hem fet aquesta setmana? Us ho expliquem!<\/p>\n

Abans de comen\u00e7ar a pedalar, vam recordar i con\u00e8ixer les parts de la bici per entendre el seu funcionament: el quadre, la forquilla, els plats i pinyons (estem parlant d\u2019una bici o de la cuina de casa\u2026?) i tamb\u00e9 el manillar, el canvi de marxes, els frens, etc.<\/p>\n

El seg\u00fcent pas era ajustar els cascs correctament, comprovar la pressi\u00f3 de les rodes i que els frens fessin b\u00e9 la seva feina. Ara s\u00ed, pugem sobre la bici\u2026 per\u00f2 una cosa tan (aparentment) senzilla, no ho va ser! Per pujar a la bici, no hem de posar directament el cul al sell\u00f3 (sell\u00f3 \u00e9s la manera correcta en catal\u00e0 de referir-se al seient de la bici). Primer ens hem de col\u00b7locar al davant d\u2019aquest (per damunt del quadre), posar un peu al pedal que tenim elevat, iniciar la pedalada tot aixecant del cul\u2026 i ara s\u00ed, col\u00b7loquem el cul al sell\u00f3 i posem l\u2019altre peu al pedal. I tot aix\u00f2 pensant que hem de tenir dos dits (i no m\u00e9s: dos dits de cada m\u00e0!), preparats als frens.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Ja amb el cul al sell\u00f3 vam comen\u00e7ar a pedalar, vam ajustar els sellons a la mida (altrament dit: els vam pujar tots) i vam fer jocs per practicar la frenada, el gir, canviar de marxes, pedalar\u00a0aixecats, anar amb una m\u00e0\u2026 Despr\u00e9s ja ens vam atrevir a baixar pendents, aix\u00f2 s\u00ed, procurant fer b\u00e9 la t\u00e8cnica: dos dits als frens, pedals a la mateixa al\u00e7ada, cul amunt i endarrere i talons avall. Una posici\u00f3 gens f\u00e0cil, per\u00f2 que ens evitar\u00e0 caure per davant de la bici i fer-nos un bon ensurt. Per acabar vam fer un circuit passant per terreny poc pla, irregular i t\u00e8cnic i, fins i tot, alguns ens vam atrevir a fer salts.<\/p>\n

I per qu\u00e8 us expliquem tot aix\u00f2? Per reafirmar que anar amb bicicleta ens ajuda a cr\u00e9ixer, ens fa compartir moments \u00fanics amb els amics i la fam\u00edlia, ens posa grans reptes motrius i personals que a vegades van acompanyats de la por i els dubtes, per\u00f2 sempre, sempre, sempre queden marcats pel valor de la superaci\u00f3 i la satisfacci\u00f3 de veure i viure amb primera persona les pr\u00f2pies millores. A m\u00e9s, ens ajuda a millorar la coordinaci\u00f3, ens ensenya a anticipar \"\"<\/a>la mirada i a escollir el millor recorregut. Enforteix la musculaci\u00f3 i millora la capacitat cardiovascular i si seguim explicant beneficis, potser aquest escrit ocupar\u00e0 10 p\u00e0gines en lloc d\u2019una.\u00a0<\/span><\/p>\n

En resum, el que aquesta setmana ens ha costat molt, la setmana que ve ens costar\u00e0 menys. I qu\u00e8 hi ha m\u00e9s bonic que aix\u00f2?<\/p>\n

Bon cap de setmana a tothom! Aprofiteu-lo per compartir els aprenentatges amb els vostres fills i filles tot pedalant. La setmana que ve continuarem posant-nos a prova damunt la bici.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per tancar el trimestre, els llobets\/es, llops\/es i els alumnes de Sant Climen\u00e7, hem tret la pols de les bicis i ens hem posat a pedalar! Per a alguns, la bici \u00e9s una bona aliada dels caps de setmana i les tardes d\u2019estiu, per\u00f2 per… Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1279,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88],"class_list":["post-1272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-educacio-fisica"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1272"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1289,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1272\/revisions\/1289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1279"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/escola-llobera\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}